Урок 34, упражнения с железным прутом,мощь и сила удара. Lesson 34, exercises with an iron rod .

Помощь каналу.Больше качественного и доступных Уроков . Сбербанк /4817 7601 6966 5001/ ВТБ 24 /4272 2901 7813 7733/ The help high-quality and affordable Lessons . Sberbank /4817 7601 6966 5001/ VTB 24 /4272 2901 7813 7733/ Первая(начальная) часть упражнений с железным прутом улучшает кондицию тела, укрепляет связки и сухожилия и увеличивает мощь удара. выполнять нужно после хорошей разминки рук и всего плечевого пояса. количество начинаем с 12 раз и .....до 108 , все упражнения делаются без перерыва. The first (initial) part of the exercises with an iron rod improves the condition of the body, strengthens the ligaments and tendons and increases the power of the blow. perform it after a good warm-up of the hands and the entire shoulder girdle. the number starts with 12 times and .....up to 108, all exercises are done without interruption.