Во время менструального цикла наши гормоны сильно варьируют!
Во время менструального цикла наши гормоны сильно варьируют! Но что происходит с микроэлементами?
Действительно ли есть вариации и у них?
Недавно было проведено исследование, где измерили статус микроэлементов у женщин в разные фазы цикла.
И вот что выяснилось - самая большая вариация была в концентрации цинка и магния, после овуляции и перед менструацией концентрация цинка и магния заметно падала.
Так дефицит магния вырос с 29% в ранней фолликулярной фазе до 38% в поздней фолликулярной фазе (p > 0,05), а затем до 49% в средней лютеиновой фазе (p = 0,025).
Дефицит цинка вырос с 22% до 26% в поздней фолликулярной фазе и еще до 37% в средней лютеиновой фазе.
Хорошие новости - ни один участник не имел дефицита витамина А.
Однако более трети участников имели анемию (гемоглобин ниже 12 г/дл)
36% в ранняя фолликулярной фазе,
44% - поздняя фолликулярная фаза
и 34% средняя лютеиновая фаза
Интересные данные были и по такому показателю как ферритин - он упал почти на 20% по сравнению между ранней фолликулярной фазой и средней лютеиновой фазами.
Почему же так? А вот и ответ! Ферритин коррелирует в воспалением, пусть даже небольшим в разные фазы менструального цикла!
Воспаление, классифицированное по AGP и CRP, составило 24,4% в ранней фолликулярной фазе по сравнению с 17,9% в поздней фолликулярной фазе и 11,4% в среднелютеиновой фазе.
Какие выводы можно сделать:
1. Если у вас есть выраженный ПМС - обратите внимание на богатые цинком и магнием продукты во вторую фазу менструального цикла!
2. Если мониторите микронутриенты по крови, старайтесь делать это в одну и ту же фазу цикла, так как разница может быть существенной!
3. То же относится и к ферритину, особенно если вы до сих пор полагаетесь на этот маркер как на единственный показатель наличия железодефицита.
Берегите себя!
PMID: 35512771
#ферритин #цинк #магний
337 views
1047
304
2 months ago 00:01:00 1
Гоша Карцев расплакался во время интервью: «Позвоните родителям, они не вечны» #рекомендации #shorts
2 months ago 00:01:00 4
ДЕТИ и ПСИХОЛОГИЯ в школах. Почему нужно учить, как строить отношения уже в юности? Прочная семья
2 months ago 09:47:50 1
Вибрации Дельфинов + Музыка для Глубокого Расслабления, Исцеления, Умиротворения и Восстановления 🐬🐬
2 months ago 03:13:11 1
Отрыв - 5-8 серии драма (2011)
2 months ago 00:48:10 1
Как построить бизнес с нуля? Сергей Голуб it-предприниматель совладелец Exbico system и
2 months ago 00:21:22 1
Кремлёвская дилемма Comedy Club закроют
2 months ago 00:09:58 1
Производство резко ускорилось! Новая ядерная стратегия России
2 months ago 00:13:42 1
«МОЯ ПЕЧАЛЬ» Очень красивая музыка, отражающая глубину мыслей и чувств!
2 months ago 00:00:13 2
Противник активно использует военную технику
2 months ago 00:01:49 1
🌑 ТАК ОБЩАЕТСЯ НАРЦИСС | 18+ НЕЦЕНЗУРНАЯ ЛЕКСИКА | НАРЦИСС ВО ВРЕМЯ УТИЛИЗАЦИИ #нарцисс #абьюз #псих
2 months ago 00:01:16 109
Видео от Центр военно-патриотической поддержки ПАТРИОТ
2 months ago 00:14:20 1
Как российские военные домогаются женщин и устраивают погромы по пути с войны
2 months ago 00:11:48 1
Неизвестное интервью Алексея Германа 1987 год. Из видеоархивов Даны Сифер.
2 months ago 00:15:55 1
ЦЕЛЬ - ВЕДИЧЕСКАЯ ВЕРА - ВЕДАЮ Значит ЗНАЮ
2 months ago 00:20:25 1
Смертоносные атаки на Львов и Полтаву. Как живут сыновья Путина и Кабаевой: расследование. НОВОСТИ
2 months ago 00:02:36 1
️В Лабытнанги автоинспекторы провели «минутки безопасности»
2 months ago 00:01:13 1
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЧЕМ ЛЕЧИТЬ
2 months ago 00:01:19 1
😟 Отек сустава колена лечение 💡 Почему щелкают суставы на ногах при ходьбе ⛔
2 months ago 00:00:53 1
Тухачевского поймали #история #военные #ссср
2 months ago 00:01:03 1
«Превращаем свою армию в какую-то банду батьки Махно из преступников и уголовников», — заявил представитель КПРФ Ренат Сулеймано
2 months ago 00:00:58 1
Во время вступления в должность губернатор приносит присягу на Уставе Челябинской области и получает полномочия на управление ре
2 months ago 00:00:43 117
Комбайн провалился под землю во время сбора урожая
2 months ago 00:01:16 397
Российские военные наносят удары по врагу в приграничном районе Курской области
2 months ago 00:01:18 1
Силовики провели антитеррористические учения в физкультурно-оздоровительном комплексе «Лидер» в поселке Усть-Ордынский