Как Яна Сапета отказалась от молочных продуктов и при чём здесь стальной пресс | Испытано на себе

Спортивный портал «Чемпионат» запускает первый сезон «Испытано на себе» — это новое Lifestyle-шоу, в котором звёздные герои делятся личным опытом в сфере ЗОЖ. Эксперименты гостей проходят проверку экспертов, а сами они — показывают, на что способны в спортивной части шоу! Гость нового выпуска «Испытано на себе» — ​Яна Сапета, модель,⁠ fashion-блогер, телеведущая и бывшая жена экс-полузащитника «Динамо» Александра Сапеты. На заре модельной карьеры Яна столкнулась с критикой фигуры. Первым делом она записалась в спортзал, однако долгое время не видела результатов. Тогда она поняла, что корень проблем следует искать в рационе своего питания. Отказ от молочных продуктов помог ей накачать стальной пресс и привести себя в форму: «Когда в модельном агентстве сказали, что я очень полная, решила пересмотреть питание. Вес не сдвигался с мёртвой точки, потому что очень любила творог, сырники, сыры, но когда тебе с детства прививают к ним любовь, достаточно сложно в моменте отказаться от молочных продуктов. Начала делать это постепенно, и уже спустя месяц заметила, как стал прорисовываться рельеф мышц, в том числе — и пресса». Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:55 — Почему Яна отказалась от молочных продуктов? 01:29 — Про пищевые привычки и деревенские продукты 02:16 — «В модельном агентстве сказали, что я очень полная» 03:32 — Период переосмысления и изменения питания 04:24 — «У меня в 18 лет был целлюлит» 04:41 — «Залог красивой кожи — отказ от молочки» 04:50 — Звонок врачу: как питание влияет на состояние кожи 06:02 — Про режим тренировок и отсутствие результата 07:17 — Веганы, вегетарианцы и другие осознанные люди, которые повлияли на образ жизни Яны 07:43 — «Полгода бегала, но вес не сдвигался с мёртвой точки» 08:56 — Об участии и строгих условиях в конкурсе красоты «Мисс Екатеринбург» 11:30 — Личная жизнь: отношения с бывшим мужем — футболистом Александром Сапетой 11:50 — «Мы в ресторанах ели, я не готовила» 13:26 — Какие изменения произошли после месяца отказа от молочки? 13:40 — «Мне скоро 30 лет, но выгляжу лучше, чем в 18» 13:58 — А была ли пластика лица? 14:16 — Похудела на 8 кг за 2 года 14:21 — Спортзал: ленивый пресс и другие простые, но эффективные упражнения от Яны 19:30 — Тяга к сыру «Пармезан» и другие сложности отказа от молочных продуктов 20:20 — Альтернатива молочным продуктам 21:00 — «В период беременности было сложно отказаться от сырников» 21:49 — «Не буду говорить, что моя история — это норма» 22:52 — Приучена ли Яна с детства к спорту и кем она хотела стать, когда вырастет? 24:52 — Про нелюбовь к интенсивным и силовым тренировкам 25:44 — Первые изменения в фигуре 26:32 — «Муж на тренировках, а мне чем занять себя? Нужно идти в зал и качать попу!» 27:09 — Самое нелюбимое занятие — бег 28:15 — «Качаю пресс прямо в постели по 300 повторов» 29:27 — О том, почему важно прислушиваться к себе и доверяться профессионалам 31:02 — Сколько кубиков пресса у Яны? 32:08 — Про рацион футболиста Александра Сапеты 32:26 — «Жила с подругами, ели сосиски с майонезом, пиццу» 33:30 — Сколько сейчас весит Яна и к чему стремится 35:42 — Восстановление после родов 36:36 — Есть ли в семье предрасположенность к полноте? 36:57 — О стандартах красоты раньше и сейчас 38:07 — Предпочтения в еде у дочери 38:12 — Звонок врачу: передаются ли вкусовые предпочтения по наследству? 39:13 — «Дочь перешла на козье молоко с грудного» 40:58 — Как сейчас выглядит рацион Яны 44:38 — Спортзал: финальные штрихи для рельефного пресса Слушайте аудиоверсию шоу «Испытано на себе» на Podster Подписывайтесь на Telegram-канал «Чемпионат» Экспертный гость — Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт по доказательным практикам и управлению здоровьем Визажист — Екатерина Никифорова, @katyaanikiforova в Telegram Стилист — Ника Таранец, @nikasstaranets в Telegram #ЯнаСапета #диета #пресс #тренировки #похудение #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #питание #здоровоепитание #чемпионат #лайфстайл #lifestyle #испытанонасебе #интервью #эксперимент Данное видео создано в информационных и просветительских целях. Цитирование видеоматериалов производится в соответствии с пп. 1 п. 1 ст. 1274 ГК РФ.