Как Яна Сапета отказалась от молочных продуктов и при чём здесь стальной пресс | Испытано на себе
Спортивный портал «Чемпионат» запускает первый сезон «Испытано на себе» — это новое Lifestyle-шоу, в котором звёздные герои делятся личным опытом в сфере ЗОЖ. Эксперименты гостей проходят проверку экспертов, а сами они — показывают, на что способны в спортивной части шоу!
Гость нового выпуска «Испытано на себе» — Яна Сапета, модель, fashion-блогер, телеведущая и бывшая жена экс-полузащитника «Динамо» Александра Сапеты.
На заре модельной карьеры Яна столкнулась с критикой фигуры. Первым делом она записалась в спортзал, однако долгое время не видела результатов. Тогда она поняла, что корень проблем следует искать в рационе своего питания.
Отказ от молочных продуктов помог ей накачать стальной пресс и привести себя в форму: «Когда в модельном агентстве сказали, что я очень полная, решила пересмотреть питание. Вес не сдвигался с мёртвой точки, потому что очень любила творог, сырники, сыры, но когда тебе с детства прививают к ним любовь, достаточно сложно в моменте отказаться от молочных продуктов. Начала делать это постепенно, и уже спустя месяц заметила, как стал прорисовываться рельеф мышц, в том числе — и пресса».
Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:55 — Почему Яна отказалась от молочных продуктов?
01:29 — Про пищевые привычки и деревенские продукты
02:16 — «В модельном агентстве сказали, что я очень полная»
03:32 — Период переосмысления и изменения питания
04:24 — «У меня в 18 лет был целлюлит»
04:41 — «Залог красивой кожи — отказ от молочки»
04:50 — Звонок врачу: как питание влияет на состояние кожи
06:02 — Про режим тренировок и отсутствие результата
07:17 — Веганы, вегетарианцы и другие осознанные люди, которые повлияли на образ жизни Яны
07:43 — «Полгода бегала, но вес не сдвигался с мёртвой точки»
08:56 — Об участии и строгих условиях в конкурсе красоты «Мисс Екатеринбург»
11:30 — Личная жизнь: отношения с бывшим мужем — футболистом Александром Сапетой
11:50 — «Мы в ресторанах ели, я не готовила»
13:26 — Какие изменения произошли после месяца отказа от молочки?
13:40 — «Мне скоро 30 лет, но выгляжу лучше, чем в 18»
13:58 — А была ли пластика лица?
14:16 — Похудела на 8 кг за 2 года
14:21 — Спортзал: ленивый пресс и другие простые, но эффективные упражнения от Яны
19:30 — Тяга к сыру «Пармезан» и другие сложности отказа от молочных продуктов
20:20 — Альтернатива молочным продуктам
21:00 — «В период беременности было сложно отказаться от сырников»
21:49 — «Не буду говорить, что моя история — это норма»
22:52 — Приучена ли Яна с детства к спорту и кем она хотела стать, когда вырастет?
24:52 — Про нелюбовь к интенсивным и силовым тренировкам
25:44 — Первые изменения в фигуре
26:32 — «Муж на тренировках, а мне чем занять себя? Нужно идти в зал и качать попу!»
27:09 — Самое нелюбимое занятие — бег
28:15 — «Качаю пресс прямо в постели по 300 повторов»
29:27 — О том, почему важно прислушиваться к себе и доверяться профессионалам
31:02 — Сколько кубиков пресса у Яны?
32:08 — Про рацион футболиста Александра Сапеты
32:26 — «Жила с подругами, ели сосиски с майонезом, пиццу»
33:30 — Сколько сейчас весит Яна и к чему стремится
35:42 — Восстановление после родов
36:36 — Есть ли в семье предрасположенность к полноте?
36:57 — О стандартах красоты раньше и сейчас
38:07 — Предпочтения в еде у дочери
38:12 — Звонок врачу: передаются ли вкусовые предпочтения по наследству?
39:13 — «Дочь перешла на козье молоко с грудного»
40:58 — Как сейчас выглядит рацион Яны
44:38 — Спортзал: финальные штрихи для рельефного пресса
Слушайте аудиоверсию шоу «Испытано на себе» на Podster
Подписывайтесь на Telegram-канал «Чемпионат»
Экспертный гость — Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт по доказательным практикам и управлению здоровьем
Визажист — Екатерина Никифорова, @katyaanikiforova в Telegram
Стилист — Ника Таранец, @nikasstaranets в Telegram
#ЯнаСапета #диета #пресс #тренировки #похудение #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #питание #здоровоепитание #чемпионат #лайфстайл #lifestyle #испытанонасебе #интервью #эксперимент
Данное видео создано в информационных и просветительских целях. Цитирование видеоматериалов производится в соответствии с пп. 1 п. 1 ст. 1274 ГК РФ.
0 views
5712
1896
5 days ago 00:04:11 0
Валентина Толкунова За окошком свету мало
6 days ago 00:04:34 0
Это видео удаляют везде - в Украине и в Белоруссии. Украинец высказал жесткую правду
1 week ago 00:14:27 0
Платье со складками от горловины С вытачкой в цельнокроеном рукаве Кроим и шьём авторскую модель
1 week ago 01:24:27 3
Кто пьёт хоть раз в год - ВРАГ народа и предатель Родины!
2 weeks ago 00:04:38 0
Архангел Люцифер / Тьма и Свет всегда рядом
1 month ago 00:04:09 2
Песня “РАДОСТЬ“ | Виктор Томев | Cover
1 month ago 00:26:05 13
ПАРЕНЬ ИЗ ГЛУБИНКИ ПОПРОСИЛ О ПОМОЩИ... Я НЕ СМОГ СДЕРЖАТЬ СЛЁЗ
1 month ago 00:27:37 8
Татьяна. Почему жизнь несправедлива
1 month ago 01:23:00 0
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ СУЩЕСТВУЕТ? Судмедэксперт об алкоголе, курении и зависимостях. Алексей Решетун
1 month ago 00:31:54 2
КО МНЕ ПРИШЕЛ АНГЕЛ | история жизни | Яна - Вячеслав Бойнецкий
1 month ago 00:20:21 5
«Вы не проходите». Фейсконтрольщик — о секретах своей работы
1 month ago 01:38:20 339
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
1 month ago 00:31:18 3
Врачи в ШОКЕ! Я исправил КОСОЙ ТАЗ и теперь порхаю как бабочка и жаль что я не знал раньше
1 month ago 00:24:37 1
Почему я не теряю оптимизма, или С законом разберёмся потом | Владимир Боглаев
2 months ago 00:18:40 2
ПАРАЗИТЫ больше НЕ ПОЛУЧАТ ТВОЮ ЭНЕРГИЮ! ⚡⚡⚡РЕАЛЬНАЯ ЗАЩИТА от ОТКАЧКИ ГАВВАХА.
2 months ago 00:03:18 0
Мигранты избили журналистку Когда полиция медлит, Петербург.
2 months ago 00:08:41 3
Монета, опровергающая официальную историю
2 months ago 00:03:16 2
ЕСЛИ Б СЕГОДНЯ ТЫ УВИДЕЛ БОГА ❓❗
2 months ago 00:00:52 2
Вопрос об изъятии банковских вкладов/Дневник Депутата #shorts
2 months ago 00:31:53 0
26* я пригнала автобус КаВз из Иркутска!
2 months ago 00:57:37 2
Барак в эпицентре скандала. Кто планировал убий““во 45/47?
2 months ago 00:07:04 0
Почему ракета Путина снова не взлетела? Новые сказки украинской пропаганды
2 months ago 00:47:50 1
Интересное вязание - носки-исландцы
2 months ago 00:08:07 6
Не пей, козлёночком станешь? Пихают гормоны в воду, а потом запрещают ЛГБТ. Праздник антилогики.