Артем Кириенко - тренировка взрывной силы ног и жим

В рамках данного видео дается описание тренировки Артема Кириенко. В самой тренировке приводится акцент на тренировку взрывной силы ног, а также выполняется два тяжелых жима лежа. Даются пояснения хода тренировки и выполнения, приводятся рекомендации по организации. План на описанную часть тренировки: 1. Присед 125 2х3, 140 2х2, 155 2х1, 165 2х1; 2. Жим лежа 125х3, 145х2, 155х2, 165х2, 175х2, 180х2; 3. Медленный присед 135 2х2, 155 2х1. Автор: Дмитрий Головинский Атлет: #жимлежа #пауэрлифтинг #головинский