ТРЕНИРОВКА | на восстановление функциональной надежности сустава, укрепление мышц окружающих колено
Тренировка — которая поможет вам достичь укрепления мышц и восстановить функциональную надежность суставов!
Цель тренировки:
- Поддержка подвижности суставов
- Увеличение силы мышц
- Коррекция осанки
- Уменьшение объемов тела
- Поддержание хорошего самочувствия
Это занятие идеально подходит для всех уровней подготовки. Мы сосредоточимся на эффективных упражнениях, которые можно выполнять без прыжков и без необходимости в инвентаре. Каждое упражнение длится 60 секунд, после чего мы сделаем 15 секунд отдыха, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему движению.
Эта тренировка универсальна: её можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы и ноги, а также как завершающий блок для глубокой проработки мышц.
Если вы хотите добавить немного сложности, используйте утяжелители для ног или фитнес-резинку! Это сделает ваши тренировки еще более эффективными.
Не забудьте подписаться на мой канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки!
Давайте достигнем вместе поставленных целей!⚡️
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ТГ или ИГ
Также мы открыли систему ДОНАТОВ и считаем это вашим КОМПЛЕМЕНТОМ за ваши результаты после моих тренировок.
ДОНАТ 🍩 Вы можете оставить перейдя по закрепленной ссылке 📎 или по карте Сбер 2202208062317004🤍
С уважением, ваша Ирина!
266 views
3395
1276
20 hours ago 00:16:19 1
Комплекс упражнении при боли в плече
20 hours ago 00:21:59 1
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
21 hour ago 00:11:54 1
ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРАЧ. Опасные упражнения
21 hour ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
21 hour ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
21 hour ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
21 hour ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
21 hour ago 00:20:57 4
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой
3 days ago 01:56:19 11
Лига тащит ФК 10? / Травма Алекса / Влияние Апонасенко на судей | Стол #128
4 days ago 00:01:08 2
Забытый метод для здоровья за 5 минут #здоровье #зож #полезно #массаж #упражнения #совет #советы