ТРЕНИРОВКА | на восстановление функциональной надежности сустава, укрепление мышц окружающих колено
Тренировка — которая поможет вам достичь укрепления мышц и восстановить функциональную надежность суставов!
Цель тренировки:
- Поддержка подвижности суставов
- Увеличение силы мышц
- Коррекция осанки
- Уменьшение объемов тела
- Поддержание хорошего самочувствия
Это занятие идеально подходит для всех уровней подготовки. Мы сосредоточимся на эффективных упражнениях, которые можно выполнять без прыжков и без необходимости в инвентаре. Каждое упражнение длится 60 секунд, после чего мы сделаем 15 секунд отдыха, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему движению.
Эта тренировка универсальна: её можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы и ноги, а также как завершающий блок для глубокой проработки мышц.
Если вы хотите добавить немного сложности, используйте утяжелители для ног или фитнес-резинку! Это сделает ваши тренировки еще более эффективными.
Не забудьте подписаться на мой канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки!
Давайте достигнем вместе поставленных целей!⚡️
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ТГ или ИГ
Также мы открыли систему ДОНАТОВ и считаем это вашим КОМПЛЕМЕНТОМ за ваши результаты после моих тренировок.
ДОНАТ 🍩 Вы можете оставить перейдя по закрепленной ссылке 📎 или по карте Сбер 2202208062317004🤍
С уважением, ваша Ирина!
244 views
3395
1276
19 hours ago 00:46:21 3
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ