Дыхание по методу Бутейко: доктор Артур Рахимов о частоте и глубине вдохов | #17
Выпуск #17. Гость — Артур Рахимов — PhD, научный эксперт по дыханию, автор ресурса и книг по дыханию на основе метода Бутейко.
Оптимальная частота дыхания составляет 12 вдохов в минуту, как показывают исследования. Более 90% людей дышат чаще. А что, если рассказать им о том, что нормализация дыхания может помочь не только в лечении текущих заболеваний, но и в превенции потенциальных?
Существует огромное количество подходов к дыханию: гипервентиляция по Вим Хофу, пранаяма, холотропное дыхание. Их можно рассматривать как практику, но не как автоматическое дыхание. А вот метод Бутейко рассказывает о дыхании, которое можно использовать 24/7 - суть заключается в медленном, плавном дыхании носом, используя диафрагму или живот. Выпуск как раз об этом методе.
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка:
Apple Podcasts:
ВК:
Google Podcasts:
Spotify:
АРТУР РАХИМОВ:
Сайт Normal Breathing -
Канал -
Книги -
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека -
Inst -
Linkedin -
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте: Артур Рахимов
1:10 - Почему важно следить за тем, как мы дышим
3:54 - Как нормализация дыхания помогает в лечении заболеваний
8:33 - “Глубокое и частое дыхание - хуже“. Чем опасна гипервентиляция
12:55 - Оптимальная частота дыхания
15:20 - Пример как выглядит здоровое дыхание. Сколько нужно секунд на вдох, выдох и паузу
18:16 - Альтернативные подходы к дыханию: Вим Хоф, пранаяма, холотропное дыхание
20:32 - Сон на спине, дыхание ртом и другие факторы, ухудшающие автоматическое дыхание
23:09 - О питании. Важная связь диеты и дыхания
28:15 - В чем суть метода Бутейко
31:23 - О животных жирах и их влиянии на дыхание
34:36 - “Не нужно глубоко дышать“
37:06 - Делаем тест Контрольная пауза на определение уровня кислорода в организме
45:08 - Как определить уровень здоровья на основе результатов теста
48:06 - Важно дышать животом или диафрагмой. Как научиться?
51:30 - Как выглядит день человека, который пытается нормалировать дыхание
55:41 - “Дыхание отражает процессы, которые проходят в теле и вне его“
58:47 - Как дыхание меняет состояние здоровья
1:03:18 - Почему не стоит бояться углекислого газа
1:08:17 - Примеры упражнений для улучшения состояния
1 view
5507
1705
2 months ago 01:19:40 1
215. Йога в Школе Осознания
2 months ago 01:16:44 1
212. Йога в Школе Осознания
2 months ago 00:15:02 1
ВЕРНИ СЕБЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕКРЕТЫ САМО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
2 months ago 00:25:57 1
Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.
2 months ago 00:02:52 1
Это всё от Него! Ирина Новикова на слова Анны Бовель.
2 months ago 02:00:58 1
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
2 months ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
2 months ago 10:19:20 1
ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛА 2023! ГЕНИАЛЬНАЯ ИСТОРИЧЕСКАЯ МЕЛОДРАМА НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! Хор. Все Серии Подряд!
2 months ago 00:05:15 1
Дыхательная техника Сударшан Крия. Научные исследования
2 months ago 00:02:16 1
“Всё чудо. Присмотрись!“ - СТИХИ ДЛЯ ДУШИ о смысле жизни. А.Ленарская.
2 months ago 01:46:39 1
Евгений Бутов: Самоконтроль, дыхание, измененные состояния сознания | «Ноосфера» #091
2 months ago 02:32:39 1
ВОСПЛАМЕНЕННОЕ ТЕЛО. Андрей Яковишин
2 months ago 00:15:01 1
отпуск рабочий // новый триммер // посадили шиповник и не только // право на мечту
2 months ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
2 months ago 00:07:13 1
ЦИТОФЛАВИН. Инструкция по применению, показания, дозы
2 months ago 01:12:25 1
24 прелюдии С.В. Рахманинова
2 months ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
2 months ago 00:37:40 1
Интимная гимнастика: УКРЕПИ мышцы тазового дна и позаботься о женском здоровье.
2 months ago 00:03:19 1
Adam | Zhurek | Премьера 2023 #adam #Zhurek
2 months ago 00:14:23 1
Если хочешь быть здоров. Дыхание по методу Бутейко. Дата записи
2 months ago 00:00:25 1
От тревоги и беспокойства 😌
2 months ago 00:04:57 1
Рок-Острова – Костры (2010)
2 months ago 00:03:33 1
Смелова Эдельвена Яковлевна. Редкие кадры. Интервью на выставке игрушек. 1992 год. Свирель Смеловой.
2 months ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts