Дриллы для защиты в бразильском джиу-джитсу (BJJ). Контроль противника для борьбы в партере

Отработка защиты/гарда в BJJ начинается с дриллов, нехитрых на первый взгляд упражнениях, которые помогут вам научиться держать под контролем противника, переводя борьбу в партер.