Болит спина? 5 упражнений Поля Брегга, которые тебе помогут / Spinal treatment
Лечение позвоночника в домашних условиях - реально или нет? Как избавиться от болей в спине и исправить свой позвоночник? В этом видео мы покажем вам 5 несложных упражнений, которые рекомендовал в своей книге «Позвоночник - ключ к здоровью» Поль Брегг.
Этот комплекс упражнений для спины подходит людям любого возраста с любым уровнем подготовки. Упражнения являются обязательными для профилактики остеохондроза позвоночника и включают в себя все 3 вида подвижности позвоночника в трех плоскостях.
Выполняя каждый день упражнения для спины, которые демонстрируются в видео, вы будете поддерживать не только ваш позвоночник здоровым, но также и другие системы организма. Упражнения очень просты, а после их выполнения не возникает чувства сильной усталости.
Наши рекомендации:
1. Не старайтесь прилагать резких усилий к закостеневшим местам;
2. Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;
3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Если вы чувствуете боль в крайней точке какого-либо движения, то уменьшите амплитуду и выполняйте упражнение без боли. Выполняйте все движения плавно и медленно;
Первое упражнение предназначено для той части нервной системы, которая «обслуживает» голову, глазные мышцы и целую сеть нейронов, идущих к желудку и кишечнику;
Второе упражнение стимулирует нервы, идущие к печени и почкам;
Третье упражнение стимулирует все нервные центры, рост межпозвоночных хрящей и усиливает прикрепленные к позвоночнику мышцы;
Четвертое упражнение предназначено для тренировки и разминания той части позвоночника, где расположены нервы, управляющие желудком;
Пятое упражнение необходимо для растягивания позвоночника. Оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя, управляющие нервы.
Если ваша мечта - освоить йогу во всей красе, то упражнения, которые показаны в видео, помогут вам плавно придти к реализации вашей мечты. Вы обязательно начнете практиковать йогу и сможете сделать элементы, которые захватывают дух.
Итак, выполняя эти 5 упражнений для спины, вы улучшите гибкость, силу и улучшите питание тканей позвоночника. Вы почувствуете легкость в спине, а также во всем теле. Выполняйте эти упражнения для позвоночника как можно чаще, с легкостью и в своем ритме.
Подробнее на нашем блоге:
Книга Поля Брегга “Позвоночник - ключ к здоровью“ -
Мы в социальных сетях:
Instagram Alex: /
Instagram Yelena:
Facebook:
Twitter:
Много полезной информации на нашем блоге о правильном питании, спорте и здоровье:
Наш youtube канал, подписывайтесь:
1 view
175
54
8 months ago 00:11:59 1
Европа в ужасе: Путин сбросил маску, которую носил 20 лет!
8 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
8 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
8 months ago 00:12:08 1
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:03:22 1
Тото - Растафарай (acoustic видео)
8 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
8 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
8 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
8 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
8 months ago 01:08:06 1
Мария Миногарова - о кибербуллинге, фобиях, моде и маме-модели
8 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
8 months ago 00:11:29 1
Система оздоровления организма. Мой опыт.Кравченко Ксения Павловна.
8 months ago 01:01:16 2
Упражнения для восстановления здоровья спины после Акупрессуры подзатылочных мышц – Гражданкин К.А.
8 months ago 00:06:44 1
Адаптер на мотоблок своими руками БЕЗ ТОКАРНОГО СТАНКА
8 months ago 00:06:17 1
Натрия тиосульфат Для ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Мой личный опыт
8 months ago 01:07:18 1
Астролог Михаил Левин. В 25 ГОДУ БУДЕТ ЛЕГЧЕ...ЕСЛИ ПЕРЕСТАНЕМ ЛГАТЬ.
8 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
8 months ago 00:05:01 1
От перекоса таза. Стал ровнее ходить и не чувствовать боль в спине
8 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина
8 months ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
8 months ago 00:24:07 1
Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике
8 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
8 months ago 00:03:48 1
Как убрать "холку" на шее | упражнения от "холки" на шее дома | фитнес | спорттайм | Ранок надії