Хатха-йога. Мягкая практика. Марина Лысяк

Поддержать проекты клуба : Часовой комплекс для расслабления и приятного вытяжения. Подходит для вечерних практик. Если практикуете регулярно, рекомендую чередовать с силовыми практиками для гармоничного развития. Выполняйте асаны неспешно, дышите глубоко, настройтесь на ощущения в теле, чувствуйте отклик мышц, связок. Для практики желательно иметь под рукой 1-2 пледа. Комплекс включает: мягкую работу с шеей, работу с грудным отделом позвоночника, раскрытие таза, асаны на раскрытие плечевого пояса, шавасану. Будьте гармоничны и самодостаточны.