Простая лимфодренажная ЗАРЯДКА на 10 минут | Сделай ЭТО и убери отеки быстро

Делай ЭТУ лимфодренажную зарядку каждое утро по 10 минут и у тебя никогда не будет отеков! ✅ Больше информации в Телеграм: Эта лимфодренажная тренировка за 10 минут поможет пробудить всё тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, улучшить кровообращение, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться энергией на весь день. Делайте эти упражнения каждый день в любое время, в любом месте и делитесь своим прогрессом в комментариях. Противопоказания: Если у вас есть коксартроз или возникают болевые ощущения, когда вы стоите на одной ноге — НЕ делайте 4-е упражнение. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Утренняя зарядка 0:08 1-е упражнение 2:57 2-е упражнение 3:54 Меняем направление 4:24 3-е упражнение 6:24 4-е упражнение 8:16 Меняем сторону 9:26 Заключение А чтобы усилить эффект от этой утренней зарядки, не забывайте про правильный питьевой режим и здоровое питание. ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #отеки #лимфодренаж #упражнения #здоровье #зарядка #разминка #утренняязарядка #лимфа