Правильный распорядок дня взрослого человека по часам. Здоровый образ жизни.

Как правильно составить распорядок дня - одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью правильно распределить свое время. Правилиный режым дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисципленированным, развивает организованость и целенаправленность. В результате чего вырабатывается и режим жизни, в котором минимизированы затраты времени и энергии на несущественные вещи. В даном видео уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основных подходах и методиках составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных профессий, взрослых, студентов и школьников.