Как за год подготовиться на МСМК?

Продолжаем тему суточного бега, беседуем с «королём суток» 2023 года Петром Жариковым — действующим чемпионом России и МСМК по суточному бегу (264км). О чём выпуск? ✔️ Почему именно суточный бег и что он даёт ✔️ Какое покрытие для бега лучше ✔️ Принципы питания на 24-часовом забеге ✔️ Употребление гелей ✔️ Выносливость ✔️ Сборы в Кисловодске ✔️ Как решиться на невозможное ✔️ Бессонница перед стартом ✔️ Восстановление после длительных забегов ✔️ Опорно-двигательный аппарат важно укреплять с детства ✔️ ОФП: 3 основных упражнения для подготовки к суточному бегу ✔️ О БАДах