Как правильно принимать цинк и в какой форме лучше

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: В организме взрослого человека содержится около 2 г цинка (наибольшая концентрация наблюдается в мышечных и костных тканях, печени, поджелудочной железе и в простате, однако цинк встречается и во всех других тканях и клетках). Он содержится более чем в 400 ферментах, участвующих в процессах синтеза белков, цепей ДНК, РНК и других необходимых для нормального функционирования систем организма веществ, стимулирующих клеточный метаболизм, укрепляющих иммунитет, улучшающих пищеварение. 00:00 Кратко про цинк 00:28 Какой цинк выбрать 00:31 Сульфат цинка 00:50 Оксид цинка 01:18 Глицинат цинка 01:38 Глюконат цинка 01:42 Пиколинат цинка (одна из лучших форм) 01:55 Цитрат цинка 02:25 Итог. Лучшие формы цинка 02:35 Кому цинк необходим. Суточная потребность 03:26 Что влияет на биодоступность 03:44 Анализ на определение цинка