Как тренироваться каждый день, не выделяя на это отдельное время

​ @romachery2270 : “В рабочие дни я не могу и не хочу выделять отдельное время для пробежек, поэтому встраиваю их в повседневную жизнь. Бегаю на работу в офис, в магазины и по другим делам. Иногда устраиваю темповые пробежки, когда тороплюсь. Ускоряюсь до светофоров, чтобы успеть на зеленый. Бегаю по лестницам в переходах. Если устаю или нет настроения, то бегаю трусцой и отдыхаю. Для длительных пробежек (более 2 часов) выделяю время на выходных. Вообще, использовать свои ноги, как личный транспорт, увлекательное и развивающее занятие=) Устал бегать или травмировался - сел на велосипед=)“ Моя цель - бегать с темпом 3:00/км. Мои тренировки на Бусти: Подпишись ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100 дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд • Учусь бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Подробности: ПОДДЕРЖИ КАНАЛ ФИНАНСОВО 💰 Подпишись на Бусти — (200₽) Это мой блог бегуна: инсайты личный опыт научные факты про спорт/отдых/питание обзоры кроссовок беговой дневник тренировки и результаты мысли травмы 💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — 💸 Сбер: 5469110010650851 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 ​⁠ @vesnin — бег каждый день. СОЦСЕТИ ✅ Strava ✅ Телеграм: ✅ Instagram МОЙ БИЗНЕС | Создаю продающие рейтинговые сайты привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: vesninrunner@ СОДЕРЖАНИЕ