Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к груди. ................................................................... 🦴Движение осуществляется в плечевых и локтевых суставах. 🎯 Целевые мышцы: 📍широчайшая мышца спины выполняет основное движение - приводит плечо к туловищу; 📍абдоминальная порция большой грудной мышцы - приводит плечо к туловищу; 📍нижняя и средняя порция трапециевидной мышцы - вращают лопатки и приводят их к срединной линии; 📍ромбовидные мышцы - приводят лопатки к срединной линии; 📍большая круглая мышца - приводит плечо; 📍задний пучок дельтовидной мышцы - участвует в приведении плеча; 📍длинная головка трёхглавой мышцы плеча - участвует в приведении плеча; 📍плечевая, плече-лучевая и двуглавая мышца плеча - сгибают предплечье; 📍мышцы живота и разгибатели позвоночника - стабилизируют тело. ................................................................... ❗Основное тяговое усилие вып