Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине
Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт:
Всем, привет! В этом видео поговорим о причинах образования болей в спине. Одной из основных причин боли в спине в поясничном отделе, является дисфункция подвздошно-поясничной мышцы.
Подвздошно-поясничная мышца выходит из поясничного отдела, опускается вниз и через тазобедренный сустав крепится на внутреннюю часть бедра. Она отвечает за сгибание бедра к себе, наклон корпуса вниз и физиологический изгиб в поясничном отделе - это лордоз. Ее дисфункция и спазм образуют увеличение физиологического изгиба - гиперлордоз, также наклон корпуса вперед с прокручиванием таза, когда происходит выпячивание живота, еще приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, работы нижней диафрагмы и к нарушению правильной техники и ритма дыхания.
Чаще всего люди со спазмом подвздошно-поясничной мышцы жалуются на постоянный дискомфорт и боль в поясничном отделе, которая иногда отдает в паховую область, низ живота и даже внутреннюю часть бедра.
В первую очередь необходимо продиагностировать дисфункцию этой мышцы, а затем научиться с ней справляться.
Все подробности в видео:
00:00 - Тизер видео
01:42 - Чем опасен спазм подвздошно-поясничной мышцы
02:24 - Как протестировать подвздошно-поясничную мышцу в домашних условиях
03:40 - Упражнение 1
04:28 -Упражнение 2
05:40 - Упражнение 3
06:10 - Упражнение 4
07:00 - Упражнение 5
Наши соцсети:
Instagram:
Facebook:
Instagram Анастасии:
Контакты для связи:
email: @
Тел. 38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:
3. Упражнения для спины и шеи:
4. Упражнения для ног:
5. Упражнения для рук:
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
9 views
96
19
1 week ago 00:11:50 1
Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.
1 week ago 00:00:26 1
Как правильно сделать наклон к ногам стоя? Как растянуть заднюю поверхность ног?
1 week ago 00:15:27 1
Гарри Поттер, Веном 3, Охота на Голлума, Человек-Паук 4, Бэтмен, Новости кино
1 week ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
1 week ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 week ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
1 week ago 00:00:50 1
Как легко растянуть обувь | Лайфхаки от Нечетова | nechetoff | ПОДПИШИСЬ ⬇️🔔 #shorts
1 week ago 00:16:59 1
Как отучить собаку тянуть поводок(Лабрадор)
1 week ago 00:29:29 1
ШЕРЛОК ХОЛМС И ДОКТОР ВАТСОН: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ФИЛЬМЕ
1 week ago 00:01:39 1
Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления
1 week ago 00:28:08 1
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
2 weeks ago 00:08:35 1
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
2 weeks ago 00:05:49 1
Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)
2 weeks ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
2 weeks ago 00:07:40 1
Так мало кто готовит,а зря! ВКУСНО , сытно , просто , быстро! Ужин для всей семьи! Бигус с картошкой
2 weeks ago 00:26:38 1
Жуткое содержимое этого чемодана шокировало всех... | Дело Ирины Шатовой
2 weeks ago 01:12:42 1
Математическая Вертикаль | МЕГА РАЗБОР | 1.1 - | Геометрия 7 класс | Волчкевич | ГДЗ Решение
2 weeks ago 00:05:19 1
Как победить утреннюю вялость? 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день
2 weeks ago 01:24:47 1
Борис Штерн отвечает на вторую половину вопросов, заданных через соцсети летом 2024.
2 weeks ago 00:04:31 1
Сидячий образ жизни. Упражнение которое вас спасет | Юрий Ульянов
2 weeks ago 00:08:56 1
🔺ПОЧЕМУ Абьюз именно НАРЦИССИЧЕСКИЙ???💥 Критерии, признаки, отличия🔻
2 weeks ago 00:00:51 5
Как растягивать кожу при фимозе. Как открыть головку с фимозом. Не открывается головка что делать
2 weeks ago 00:07:42 1
Теперь работаю в огороде только в этом наряде. Соседка увидела и попросила для неё тоже сшить
2 weeks ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!