Как заботиться о себе, чтобы защититься от выгорания и переутомления
В круговороте работы и других обязанностей многие часто забывают о себе, своём счастье и о том, что для них действительно важно. А время, потраченное на отдых и заботу о себе, кажется проведённым впустую. Даже когда появляются усталость, депрессия, проблемы со здоровьем. Если долго находиться в таком состоянии, можно перегореть.
Что приводит к переутомлению и выгоранию
Я ощутил это на собственном опыте. Раньше мне казалось, что ставить свои потребности выше чужих эгоистично. Я думал, что проявлять любовь — значит постоянно в первую очередь думать о других.
При этом я совмещал напряжённую работу в сфере финансов, запуск своего бизнеса и тренировки семь дней в неделю. Я спал по четыре-шесть часов, старался балансировать между личной жизнью, семьёй и питомцем. В результате чувствовал усталость, истощение, изнеможение.
В этот период жизни я часто засыпал прямо в одежде, едва упав на кровать. Постепенно у меня появилась депрессия. Я совсем перестал делать что-то для собственного удоволь
1 view
77
25
3 years ago 00:00:30 3.6K
Как прекрасно заботиться
1 year ago 00:02:14 5.3K
Как заботиться о кролике в квартире?
2 years ago 00:02:10 670
Как заботиться о кистях
3 months ago 00:02:12 406
Как заботиться о старших
7 months ago 00:19:34 6.1K
Как заботиться о своём Теле
2 months ago 00:55:43 118.3K
ГАЙД: Как правильно заботиться о своей женщине.
3 months ago 00:04:01 1.3K
как правильно заботиться о зубах
7 months ago 01:02:58 31.8K
«Что такое ментальное здоровье и как о нём заботиться?». Спросите доктора / 11 октября
2 years ago 00:00:18 30.1K
Как заботиться о посудомоечной машине?
1 year ago 00:05:53 11.2K
Как заботиться о комнатных растениях.
3 years ago 00:04:52 309
Как заботиться о микрофлоре кишечника?
1 year ago 00:05:02 59
Как заботиться о себе
3 years ago 00:53:04 5K
Как научить ребенка заботиться о других?
2 years ago 00:17:52 1K
Как заботиться об экологии с помощью пластика? Лекция химика Игоря Сиротина
2 years ago 00:02:12 63.9K
Копать, рисовать и не заботиться о маникюре. Как и где в России непрофессионалов учат археологии