Крутое упражнение для больших дельтоидов и трапеций(Cool exercise for large deltas and trapezoids)💪🔥

Махи с гантелями вверх - в стороны, лёжа грудью на наклонной скамье - супер-упражнение для построения больших дельт и трапеций. - (Swings with dumbbells up and to the sides, lying with your chest on an inclined bench - a super exercise for building large deltas and trapezes.)