ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Упражнения при остеопорозе Остеопороз – это заболевание, характеризующееся уменьшением плотности костной ткани и повышенной хрупкостью костей. Это состояние может привести к серьезным последствиям, таким как переломы и деформации скелета. Однако, с определенными упражнениями и сложившимся образом жизни, можно снизить риск развития остеопороза, а также укрепить кости и улучшить общую физическую форму. Упражнения при остеопорозе предназначены для укрепления костной ткани и мускулатуры, улучшения равновесия и гибкости, а также для уменьшения болевых ощущений и улучшения общего самочувствия. Однако, перед началом программы физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы они могли оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации по выбору и выполнению упражнений. Одним из наиболее рекомендуемых упражнений при остеопорозе является умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Эти виды упражнений помогают укрепить кости и мускулатуру, при этом они имеют низкую долю ударных нагрузок на суставы, что особенно важно для людей с остеопорозом. Также важно включить в программу упражнений упражнения на силу, которые направлены на укрепление костей и мускулатуры. К ним относятся упражнения с использованием гантелей или грузов, а также упражнения собственного веса тела, такие как отжимания, приседания и подтягивания. Однако следует помнить, что важно правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу. Рекомендуется включить в программу упражнения на гибкость и равновесие, такие как йога или пилатес. Эти упражнения помогут улучшить координацию и гибкость, а также развить мышцы корпуса, что в свою очередь способствует улучшению равновесия и уменьшению риска падений и переломов. Ведущий нейрохирург Андрей Владимирович Городнов и массажист-реабилитолог подготовили комплекс лучших упражнений при остеопорозе. 0:00 Вступление. Топ-14 упражнений при остеопорозе. 0:48 Упражнение №1 1:45 Упражнение №2 2:51 Упражнение №3 4:22 Упражнение №4 5:47 Упражнение №5 7:02 Упражнение №6 8:16 Упражнение №7 10:18 Упражнение №8 11:28 Упражнение №9 13:02 Упражнение №10 14:05 Упражнение №11 15:54 Упражнение №12 17:34 Упражнение №13 19:05 Упражнение №14 21:49 Калужская Клиника БОЛИ ПРЕДЫДУЩИЕ ВИДЕО: БОЛЬ В ПОЯСНИЧНО-ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ || Остеопороз (Часть 1) БОЛЬ В ПОЯСНИЧНО-ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ || Остеопороз. Лечение. (Часть 2) Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь, Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇 Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: 7 (4842) 21-00-00. Или напишите на Ватсапп: 7 961 123 6968. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет. ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ: (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Мы в соцсетях: Vkontakte Одноклассники Telegram: RuTube: Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: 7 (4842) 21-08-92 #остеопороз #лфк #гимнастика #остеохондроз #гимнастикаприостеопорозе #лечебнаяфизкультура #упражнениядляпозвоночника #упражнениядлявсех #гимнастикадляздоровья #упражнениянасуставы #упражнениядома #гимнастика50 #оздоровительнаягимнастика #гимнастикадлявсех