Вводная тренировка

Разгибание ног сидя в тренажере 3*15-20 Гиперэкстэнзии на заднее бедро 3*15-20 Тяга верхнего блока 3*15-20 Жим штанги лежа 3*15-20 Жим на плечи сидя в тренажере 3*15-20 Бицепс сидя в тренажере 3*15-20 Трицепс в блоке 3*15-20 Пресс 3 * макс