ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: мои привычки для энергичной жизни в 2023

сегодня поговорим об усталости - о том самом состоянии в котором пребывает перманентно кажется уже больше половины населения планеты. выгорание - это серьезная болезнь и в этом видео мы говорим не о нем. тут именно о конкретных шагах и привычках, которые помогают мне трансформировать усталость в энергию. тайм код: 00:00 вступление - о чем это видео и кто я 02:24 режим и гигиена сна 04:12 отказ от кофе после 12 04:30 спорт и появление Луны в кадре :) 07:04 медитация vs практика осознанности 09:45 работа с агрессией 10:45 природа и скучаю по объятиям с деревьями 12:33 интуитивность 14:00 здоровье ____________ меня зовут Влад и в 17 лет я принял самое важное решение в своей жизни - переехать. тогда я создал свою первую систему и смог быстро найти университет и страну в которую я хочу попасть. уже через пол года я учился и жил в Эстонии, а затем понесся поток стран и опытов - Латвия, Франция, снова Эстония, Польша. примерно так же стре