Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ВОСКРЕСЕНЬЕ. Табата Жиротопка

Эффективный комплекс для похудения на каждый день состоит из 7 раундов и 7 упражнений. Каждое упражнение выполняется интенсивно в течение 20 секунд, после каждого упражнения 10 секунд отдыха. Каждый раунд состоит из 7 упражнений, между раундами Отдых 1 минута, чтобы восстановить дыхание. Во время выполнения любого упражнения не забываем правильно дышать. Каждое упражнение имеет две фазы. Разберем это на примере приседаний. Первая фаза - это сгибание ног, когда мы делаем присед, и 2 фаза, когда мы разгибаем ноги и занимаем исходящие положение. в первой фазе мы делаем вдох, во второй фазе, мы делаем выдох. По такому принципу дышим практически в каждом упражнении. Воды советую пить побольше. Не ленитесь, и у ваш жир скажет вам прощай Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И