24 Pole Dance Splits Moves - How Many Can You Do? / 24 шпагата
I just love, love, love pole splits :)
Here are some of my favourite pole dance split moves - well, those I can do anyway! My front split on the floor is currently flat on both sides if I stretch first, and I’m slightly turned out on my left - just to help visualise how much of a split you need for these!
I know I still need to work to get some of these flat, but I’m proud of where I’m at.
Below is the list of names for these 24 pole splits - I’m not sure of all the names, so please let me know if you can add to my list :D
1. Marchetti Split
2. Flatline Split
3. ?
4. Anastasia Split
5. Jade
6. Jallegra
7. Deville Split
8. Vertical Jade
9. Armpit Hold Split
10. ?
11. Handstand Jade
12. Machine Gun
13. Chopsticks
14. Chopsticks
15. Janeiro Split
16. Banana Split
17. ?
18. ?
19. Brass Monkey Back Split
20. Meathook Split
21. Trap Split
22. ?
23. Bondage Split
24. ?
31 view
19
5
4 days ago 04:26:16 1
Haunted PS1 Madvent Calendar 4: End of the Line All Games Playthrough
1 week ago 00:47:42 1
Аборт. За и против. Воля Бога на воплощение Духа. Ирина Подзорова. Энергия убийств.
2 weeks ago 01:29:13 1
LOCKED CLUB | x PRIVATE PERSONS — 7 YEARS
3 weeks ago 00:32:10 7
Что за Дичь мы нашли в Каргополе!?
3 weeks ago 00:04:05 1
София Ротару собралась умирать? Переписала на сына всё. Буйнов о здоровье. Лариса Долина о пластике
4 weeks ago 00:12:07 1
ДОЛГОВАЯ ЯМА КОРПОРАЦИИ РФ по ФЗ-87 #СОЦИАЛЬНЫЙ #НАБОР #ЖКХ #ТРАНСПОРТ МИНЮСТ РФ ПРИЗНАЛ!
4 weeks ago 00:29:40 1
ГИПОТЕЗА ‘ПОЖИРАТЕЛЕЙ’ ЗВЁЗД / Слушания по НЛО / Магнитные поля черных дыр / Астрообзор #170
4 weeks ago 01:03:36 1
Как избавиться от зависимости? Алкоголь, наркотики, вейпы, игромания.Нарколог-психиатр Василий Шуров