Ловите тренировку на ягодицы?? Разминка. 1. Ягодичный мостик в смите 4* 12 2. Тяга по одной ноге в смите 3* 12 3. Жим одной но

Ловите тренировку на ягодицы?? Разминка. 1. Ягодичный мостик в смите 4* 12 2. Тяга по одной ноге в смите 3* 12 3. Жим одной ногой в тренажере 3* 12 4. Выпады в движений /24 шага/ 5. Присед с грифом 3* 15 6. Сет - сгибания / разгибания 3* 15 Заминка 10 мин, растяжка. И да будет вам больно??? За видео благодарим Ольгу Севостьянову??? #тренируйтесь #спорт #сова74