Как правильно спать? Роман Бузунов об основах здорового сна. Вопросы сомнологу.

Пока мы спим, в организме активизируются восстановление и обновление на всех уровнях. Такой механизм помогает сохранять здоровье и замедлять старение. Неудивительно, что многих волнует вопрос, как организовать здоровый сон. А медицина придаёт качеству и режиму сна такое важное значение, что посвятила им особый раздел — сомнологию. С одним из признанных специалистов в этой сфере, доктором медицинских наук Романом Бузуновом, Анастасия Дубинская поговорила в своём подкасте. Как быстро заснуть? В какой позе спать? Как восстановить сон и при чём тут мелатонин? Как правильно выбрать подушку и матрас? Полезны ли маски и будильники с фазами сна? И самое важное — как не стареть во сне? Все эти и многие другие секреты знает только сомнолог. Включайте видео и получайте от сна максимум пользы!