Ицюань / Yiquan (206 день). Ченбао Чжуан / Хуньюань Чжуан / Фуху Чжуан / Шан Фали / Цзуань Цюань

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 6-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Фуху Чжуан - 10 минут Отработка Шан Фали на 4-х скоростях - 16 минут Отработка Цзуань Цюань с гантелями (0,5 кг.) на 4-х скоростях с шагом Аобу - 8 минут Дули Чжуан, Сянлун Чжуан - 4 минуты Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 Ицюань / Yiquan (138 день). Ченбао Чжуан / Фуань Чжуан / Фуху Чжуан / Шан Фали / Жоугун / Таолу: