9. РАЗМИНКА ! Как правильно делать разминку перед упражнением на определенную группу мышц!

Сегодня хочется поговорить о таком немаловажном деле, как разминка! Мало кто задумывается о том, что разминка, может быть, и является для большинства любителей определяющим фактором в эффективности и безопасности самой тренировки! Задумайтесь -- если вы не правильно разогреетесь и разомнетесь, то легко получить травму! Так же если вы переусердствуете в разминке, то сама тренировка пройдет не на все 100%! Не буду приводить примеры неправильных разминок -- лучше сразу объясню, как и что делать, что бы не трав