Почему летят мениски

Почему летят «мениски»? В моем личном рейтинге тема коленей входит в тройку любимых тем. И интерес этот во многом личный. И начнем с повреждений менисков. Это самая распространенная травма коленного сустава. • Мениски — хрящевые прослойки между бедренной и большеберцовой костями. Они нивелируют округлую форму мыщелков бедренной кости, придают стабильность, амортизируют, распределяют нагрузку, информируют через механорецепторы головной мозг, что происходит с коленом. • Для многих будет открытием, но в коленному суставе происходит не только сгибание и разгибание, но и интересное вращение, называемое спин. Как это выглядит – в видео показываю. • Мениски прикрепляются своими «концами» к большеберцовой кости, а тело мениска остаётся свободным и двигается за бедренной костью. Мениски подстраиваются под движение костей коленного сустава. Когда мениски не успевают за перемещением мыщелков бедренной кости во время движения, они попадают в ненормальное положение и зажимаются в этом положении. Мне приходит на ум образ «молота и наковальни». В каждом шаге и уж тем более во время активных, регулярных нагрузок, это действие повторяется и… когда-то наступает день Х Почему мениски не успевают за движением костей? Нарушение биомеханики. В видео подробнее, а здесь напишу кратко. - Если недостаточно движения в мышцах задней поверхности бедра, то они будут сдерживать вращение голени в момент движения коленного сустава - Если мы стоим на переразогнутых коленях, то подколенная мышца постоянно вовлекается в процесс (стабилизирует коленный сустав сзади) и тянет мениск. - Биомеханика стопы, тазобедренных суставов и таза будут влиять на коленный сустав, т.к. колено – промежуточное звено в биомеханике. Важно работать с миофасциальным балансом нижней конечности и всего тела. И позвоночник – это тоже часть таза и цепи, в которой оказывается заложником мениск. Поэтому если вам скажут, что есть упражнение от боли в коленях, покажите им этот текст. Мы дальше будем с вами говорить о том, почему происходят другие травмы и возникает боль. Но сперва взращиваем понимание, почему это с нами произошло, а потом уже решаем задачи. Ну что готовы к продолжению темы? Делитесь, что думаете. Вопросы все читаю, по возможности отвечаю.