Вводный курс из 10 занятий с Антоном Лисицким, где мы разбираем основы йоги.
Мы предлагаем для вас новый гибридный формат участия: теорию и домашние видеоуроки вы будете просматривать на удобной онлайн-платформе, доступной как с телефона, так и с компьютера. Практические занятия будут проходить 1 раз в неделю, участвовать в них можно вживую либо через трансляцию в ZOOM.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
На курсе мы доступно и подробно разбираем самые базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое – все, что нужно для комфортного начала практики.
Особенность этих занятий — пошаговое, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике с разбором анатомии и внутренней работы. На этих классах не будет безостановочного потока движений, в которых новичку бывает трудно сориентироваться. Вы сможете задавать вопросы и медленно, шаг за шагом освоить всю необходимую базу йоги.
Возможно, вы уже посещаете групповые занятия, но все еще не до конца понимаете, как делать то или иное упражнение – тогда вы сможете проверить свою технику и, возможно, откроете для себя какую-то новую «фишку»
А может, вы сильный человек, и у вас хватает воли заниматься дома? Тогда приходите работать над ошибками, которые неизбежно накапливаются, когда нет свежего взгляда «со стороны»
Итак, если вы давно хотели начать заниматься собой, но ждали волшебного знака от Вселенной — считайте это сообщение таким знаком, собирайтесь и приходите.
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА:
Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма)
Асаны стоя: теория и практика
Асаны стоя: теория и практика
Наклоны: теория и практика
Прогибы: теория и практика
Практика «Приветствие Солнца — Сурья Намаскар»
Силовые асаны, базовые балансы на руках
Асаны для тазобедренных суставов – растяжка и подготовка к Лотосу
Пранаяма (дыхательные упражнения)
Медитация и концентрация внимания
Что входит в курс:
Десять практических занятий по основным техникам йоги. Участвовать можно вживую в клубе ТОТ, смотреть трансляцию либо посмотреть практическое занятие в записи.
Расширенная теория по всем темам курса в формате видео, аудио и текстовых лекций на онлайн платформе. По ссылке вы можете протестировать курс, бесплатно пройдя первый урок, касающийся теории Йоги.
Видео для домашней практики продолжительностью 30-60 минут по всем темам курса
Тестовые задания для самопроверки и закрепления материала
Чат участников в Telegram с ответами тренера на любые возникающие вопросы
Все материалы курса собраны на удобной онлайн-платформе и будут доступны участникам в течении 180 дней
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ
Преподаватель курса — Антон Лисицкий. Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.
2,525 views
223
45
2 weeks ago 00:23:53 6
[Morf] Слёзы СНГ / Разнос Ликвид / Гoлый фан у Аегиса / Валв vs Никс
2 weeks ago 00:14:50 4
ВИДЕО ИЗ ЗАКРЫТОГО СООБЩЕСТВА “ЖИЗНЬ В СТИЛЕ МЕДИКАЛ МЕДИУМ“
2 weeks ago 00:50:01 1
Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]
2 weeks ago 00:09:43 1
КУРС РУБЛЯ СТРЕМИТЕЛЬНО ПАДАЕТ. В чём причина?
2 weeks ago 00:35:35 2
Догматическое богословие / 3. Введение в предмет. Ч. 1.
2 weeks ago 00:03:21 347
Каллиграфия, леттеринг, чистописание: разбираемся в терминах
2 weeks ago 01:00:22 1
Web app TELEGRAM Бот на node js и React. Интернет магазин и форма обратной связи в телеграмм боте
2 weeks ago 00:51:04 1
Введение в специальность
2 weeks ago 00:01:09 10
Работы студентов курса «3D анимация. Введение в механику тела». Выпуск: Июнь 2024
2 weeks ago 00:05:42 16
[Лев Клыков - Официальный канал] Лев Клыков - Как определить, что один человек отнимает энергию у другого?
2 weeks ago 00:56:11 1
[ ТАЙНЫЙ ПУТЬ ] - транс-визуализация (закрой глаза, слушай и следуй за голосом)
2 weeks ago 00:01:53 6
👀 Как заработать деньги в новосибирске 🔵 Топ игр для заработка денег без вложений ❕
2 weeks ago 00:08:32 1
Урок 1. Введение в клининг
2 weeks ago 00:26:48 1
Чем реже мы проявляем силу воли, тем больше шансы добиться своих целей
2 weeks ago 00:01:39 1
Почему психологам важно изучать транзактный анализ?
2 weeks ago 01:44:49 1
Вебинар 1. Введение. “Энергия Жизни. 12 энергоцентров“. Наталья Муратова
2 weeks ago 00:10:40 1
Правление тёмных подошло к концу Они заберут с собой 80% людей в 2025 году Лев Клыков
2 weeks ago 01:56:52 1
01.2 Вводная лекция. Общая Теория Управления. Петров К.П.
2 weeks ago 02:29:54 1
GSR. 1модуль. Работа с собой. Вводная лекция
2 weeks ago 00:03:21 1
Мёд вреден? Мифы нутрициологии с профессором Дадали
2 weeks ago 00:00:00 1
Продолжаем делать деньги вместе.
2 weeks ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
2 weeks ago 00:18:56 1
[MyGap] Почему регионы такие бедные
2 weeks ago 00:00:06 3
В связи с введением в области режима КТО занятия в учебных заведениях, в том числе в детских школах искусств проходят дистанцион