Тренировка на исправление осанки «Антихолка» c Викторией Боровской | Школа Newyorkfitsp
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
00:00 – как убрать холку / «вдовий горбик»?
00:37 – почему появляется холка, остеохондроз и боль в шее
01:33 – что помогает избавиться от холки и боли в шее?
02:51 – №1 упражнение, роллер под нижним краем лопаток
04:30 – №2 упражнение, дыхание на боку с роллером (на обе стороны)
06:11 – №3 упражнение, дыхание на спине с опорой на крестец
07:16 – №4 упражнение, сгибание руки за головой
09:07 – №5 упражнение, разгибание лежа на животе (на обе стороны)
11:10 – №6 упражнение, раскрытие грудной клетки на выдохе лежа на боку
14:08 – №7 упражнение, «кошка» на боку (она обе стороны)
16:04 – №8 упражнение, «русалка» - тянемся за рукой на вдохе (на обе стороны)
18:08 – №9 упражнение, дыхание на четвереньках с вытягиванием головы вперед
20:18 – №10 упражнение, описываем круг грудной клеткой
21:44 – №11 упражнение, рисуем круги и восьмерки носом лежа на спине
Комплексная работа с телом, мобилизация грудной клетки, подвижность позвоночника, укрепление центра, снятие спазмов с диафрагмы и устранение отеков в программе курса «WOW»:
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Тест-драйв тренировки Школы Newyorkfitspo –
Абонемент на месяц онлайн-тренировок FITSPO КЛУБА –
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
5 views
191
45
2 weeks ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
2 weeks ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 weeks ago 00:41:42 1
Голубочкин и Петров качают спину
2 weeks ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
2 weeks ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
2 weeks ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
2 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 weeks ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 weeks ago 00:08:59 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 день 2 часть
2 weeks ago 00:08:30 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 часть
2 weeks ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 weeks ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
2 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 weeks ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 weeks ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 weeks ago 00:27:28 1
КАК ЛУЧШЕ РАЗВИВАТЬ РЕБЁНКА в ТЕННИСЕ? ВЯЧЕСЛАВ БУРОВ ОТВЕЧАЕТ на ВОПРОСЫ
2 weeks ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
2 weeks ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 weeks ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
2 weeks ago 00:11:03 1
ДУХОТА ОТВЕЧАЕТ НА КОММЕНТАРИИ # 4 | @user-kc4ku2oi4s Сергей Духота ( первая часть)
2 weeks ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
2 weeks ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
2 weeks ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!