💊 КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ? КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? МАСЛО МСТ И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова
❤️ МАСЛО МСТ ИЛИ ЭЛИКСИР ЭНЕРГИИ: ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.
🥥Масло МСТ (medium-chain triglycerides) – это специально выделенная часть нерафинированного кокосового масла, триглицериды cо средней длиной цепи, то есть тип насыщенных жиров, которые очень легко используются нашим организмом в виде источника энергии.
К основным среднецепочечным жирным кислотам относятся: капроновая, каприловая, каприновая и лауриновая.
🌱МСТ масло считается полезным для организма, так как оно легко усваивается печенью и превращается в источник энергии, в кетоны. МСТ – предшественник 3-х главных кетоновых тел – бета-гидроксибутират, ацетоацетат и ацетон.
Кетоны в свою очередь используются
не только мышечной массой, внутренними органами, но также и головном мозгом 🧠(как и глюкоза).
То есть масло МСТ полезно и при физических и при умственных нагрузках.
👉Калорийность 100 г масла МСТ – 833 ккал.
❗МСТ быстро используется организмом как источник энергии, то есть они без повторной тарификации в клетках кишечника могут использоваться в качестве источника энергии. Именно поэтому масло МСТ очень часто применяется при низкоуглеводных диетах – это и мягкий НУП, и палео-протокол, и кето-диета.
❗Быстрый метаболизм МСТ уменьшает вероятность их поступления в жировую клетчатку, то есть риски набора веса при употреблении масла МСТ намного ниже, чем при употреблении цельного кокосового или сливочного масла.
👉Полезные свойства масла МСТ:
🔰Является значимым источником энергии, полезно при физнагрузках, повышает работоспособность и выносливость организма.
🔰Добавляется в пищу при снижении веса, даёт длительное чувство насыщения, подавляет аппетит.
🔰Повышает мозговую деятельность и когнитивные функции – память, скорость мышления. Улучшает настроение, сон. Считается полезным к употреблению при болезни Альцгеймера, эпилепсии.
🔰Способствует профилактике атеросклероза, нормализации липидного спектра крови, повышению чувствительности к инсулину при сахарном диабете 2 типа.
⠀
🔰Стимулирует иммунитет, способствует улучшению состояния кишечной микрофлоры, обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствами.
🔰Снижает риски развития инсультов и инфарктов, полезно для сердца и сосудов.
Большое количество МСТ содержится в составе кокосового масла, и промышленно произведенные МСТ чаще всего сделаны именно из кокосового масла. Также они есть в сливочном масле, пальмовом косточковом масле, высушенном кокосом орехе, в кокосовой мякоти. И небольшое количество МСТ содержится в коровьем и козьем молоке.
❗ЧЕМ НАМ ИНТЕРЕСНО МАСЛО МТС?
Оно менее калорийное, чем длинноцепочечные жирные кислоты, а значит, минимально откладывается в виде жиров, улучшает метаболизм и энергорасход. Как итог, полезно при снижении веса. Также масло МСТ улучшает чувствительность к инсулину, то есть полезно при инсулинорезистентности и диабете. 📌Как и для любого продукта, при употреблении масла МСТ важно помнить о чувстве меры. ❗Масло МСТ поможет в контроле веса при его употреблении ВМЕСТО других жиров (суммарно считаем количество жиров в сутки).
📌Масло МСТ нельзя нагревать выше 150-160 градусов, так как оно будет окисляться и разрушаться. Оно безопасно при приеме в достаточно большом количестве – до двух столовых ложек в сутки. Если рассматривать максимальное количество масла МСТ, то не более 15% от суточного калоража.
📌МСТ намного меньше влияет на уровень холестерина, чем цельное кокосовое масло. Поэтому тем, у кого повышен уровень холестерина, рекомендуется масло МСТ, а не кокосовое.
Перед покупкой масла МСТ убедитесь в качестве его состава и способа изготовления.⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
705
315
1 month ago 00:42:31 1
Неумывакин: сделай “МАЯТНИК“ и гипертония пройдет! Как снизить давление без таблеток?
1 month ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
1 month ago 00:26:08 1
Как бросить КУРИТЬ раз и навсегда?
1 month ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
1 month ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
1 month ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
1 month ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
1 month ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
1 month ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
1 month ago 00:00:46 1
Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...
1 month ago 00:04:28 1
СОСУДЫ Будут Чистые КАК СТЕКЛО, а СЕРДЦЕ Работать КАК ЧАСЫ. Гениальный врач о раннем тромбозе ног
1 month ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
1 month ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
1 month ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
1 month ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
1 month ago 00:11:44 1
Как правильно пить ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС для похудения и восстановления ЖКТ
1 month ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
1 month ago 00:07:01 1
💊 Помогают ли хондропротекторы?
1 month ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
1 month ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
1 month ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
1 month ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
1 month ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
1 month ago 00:47:43 1
Как полностью и без операций избавиться от катаракты и глаукомы: профессор медицины Владимир Купеев