Как проживать чувства. Негативные чувства. Эмоциональный интеллект.
Телеграм-канал
Группа Вконтакте
Инстаграм @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@
НАВИГАЦИЯ
0:38 Зачем проживать чувства.
4:41 Когда садится и плакать?
7:24 Как проживать чувства.
08:02 Как осознать неосознаваемое.
11:52 Проживание чувств в моменте.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
СТРАХ ВЫРАЖАТЬ ЧУВСТВА
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА СТЫДА
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И СНЯТЬ СТРЕСС
КАК СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ И ЗЛОСТЬЮ
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Психологи говорят, что чувства важно проживать. Не всегда говорят как проживать. О простых, но эффективных способах проживания расскажу сегодня.
Зачем чувства проживать? Что будет, если этого не делать.
🔹Психосоматика, болезни от нервов. Если мы не проживаем чувства сознательно годами, то проживаем из бессознательно, не управляем этим процессом - через тело.
🔹Через тяжелые отношения, конфликты.
Женщина с комплексом хорошей девочки, хорошая, удобная для всех, часто имеет много подавленной агрессии. И тогда по принципу компенсаторности, один из основных принципов нашей психики, она привлекается мужчинами и привлекает мужчин агрессивных. Иногда и по отношению к ней.
🔹Дети выражают непрожитые чувства родителей. Неосознанно. Порядочная, интеллигентная, сдержанная семья, а ребёнок агрессивный, несдержанный. А он выражает подавленную в семье агрессию. В семье не без “урода“, а ему ничего другого не остаётся. Детская психология начинается с родителей. Родители работают над собой, у детей многое начинает решаться автоматически. Вплоть до того, что уходит психосоматика. Особенно если дети до 15-16 лет.
🔹Невозможность что-то изменить. Все понимаю, но изменить ничего не могу. Повторяющиеся сценарии. Опять на те же грабли наступаю, хотя умом все понимаю. Значит не все понимаю, не все осознаю. Это и держат ситуацию, пока я не осознаю чувство и его не проработаю.
Когда нужно садится и плакать? Когда сильно хочется. Или даже не хочется, но случилась тяжелая ситуация. Потеря близкого, самая тяжёлая форма такой потери - смерть, расставание, тяжёлое увольнение. Здесь важно ставить границу. Чтобы чувства вас не захватывали и вы не тратили слишком много ресурса. Например, 3 раза в неделю я проживаю это чувство, но не более 30 минут.
Если говорить про гнев. Есть тренинги или рекомендации, когда говорят, злитесь, езжайте в лес и прооритесь. Я была на таких тренингах, в саморазвитии 20 лет. Некоторые участники потом неделю ещё в себя приходят. Но эмоции можно проживать экологичнее, не накапливать, а перерабатывать их в течение дня, вечером, 2-3 раза в неделю. Или даже, высший пилотаж, в моменте.
Есть чувства осознаваемые и неосознаваемые. Невозможно бессознательно или подсознательно почувствовать, как иногда говорят. Если чувствую, значит осознаю.
Неосознаваемые чувства самые опасные. Именно они приходят теми способами, о которых я говорила ранее. Психосоматика и др.
✅Первый шаг в проживании эмоций - осознание. Например, у вас есть ситуация, которая эмоционально цепляет. Но ничего не меняется. Например, вы много работаете. Но повышение получает кто-то другой. И так уже не раз было на разных работах.
Прописываем чувства. Сначала вы уловите осознанные чувства.
Что я чувствую в этой ситуации?
Злость, это несправедливо, обесцененность. Что я ещё здесь чувствую? Идём глубже. Есть ли здесь вина? Стыд? Бессилие? Тоска? Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: эмоциональный интеллект, невыраженные эмоции, непрожитые чувства, чувство обиды, чувство вины, чувство гнева, как проживать эмоции, управление эмоциями, как управлять эмоциями, негативные эмоции, как проживать негативные эмоции, негативные эмоции как бороться, как убрать негативные эмоции, как контролировать негативные эмоции, как выражать негативные эмоции, эмоции человека, как избавиться от стресса, стресс на работе, стрессоустойчивость, отрицательные эмоции, способы управления эмоциями, как избавиться от негативных эмоций, управление гневом, выражать эмоции, чувства человека, техники управления эмоциями, психология отношений.
1 view
201
50
1 month ago 00:00:00 1
Прямой эфир “Уверенность в себе через обретение истинного смысла“
1 month ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
1 month ago 00:13:04 1
Расшатывал дом, а рухнула страна. История о советской манере жить. Зло и добро вернётся
1 month ago 00:13:38 1
Пивной путч Гитлера и Людендорфа
1 month ago 00:39:42 1
Инструкция: нам приказано жить в кошмаре. Не будем глупыми. Будем мудрыми и бдительными.
1 month ago 00:03:31 1
Как же общаются слепоглухие люди?
1 month ago 00:04:17 1
Как избавиться от неприятного запаха изо рта
1 month ago 00:08:19 1
Жить “по кайфу“ в России больше не получится. В России готовят серьезные барьеры для мигрантов
1 month ago 00:03:46 1
Ах, как хочется жить!..
1 month ago 00:00:10 1
ЖИТЬ НУЖНО С ТЕМ, КОГО ЛЮБИШЬ И КТО ТЕБЯ ЦЕПЛЯЕТ #лабковский #лабковскиймихаил #лекциилабковского
1 month ago 00:00:00 1
НАЙДЁМ ПОДХОД! У меня БАР. Как с ним жить и как лечить? Фармакотерапия / КПТ / Группы / IPSRT
1 month ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
1 month ago 00:02:48 1
Анет Сай, NILETTO - Не люблю? (Премьера клипа, 2021)
1 month ago 00:04:57 1
Арбалет - Песня всё та же
1 month ago 01:05:57 1
Все хотят нормально жить, но не могут. Отец Андрей Ткачёв
1 month ago 00:08:28 1
ПРОСТО ЗАПОМНИТЕ ЭТИ ПРАВИЛА! СОВЕТЫ Великой Ученой Галины Шаталовой - Как Прожить Долгую Жизнь
1 month ago 00:11:01 1
Турок готовит ЛЕПЕШКИ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ на КЕФИРЕ! Мягкое, быстрое тесто из 3 ингредиентов
1 month ago 00:12:52 1
Митохондрия. КОД СТАРЕНИЯ ВЗЛОМАН. КЛЮЧ ЧТОБЫ ЖИТЬ 100 лет!
1 month ago 00:28:27 1
Заезжий быдло-коммерс-из-90-х на Мерседесе привёз трёх тёть в ресторан 🔥 При чём тут Долгих? 👍 Тизер
1 month ago 00:08:56 1
Как древние люди могли жить более 900 лет (Бытие 5:5)? Протоиерей Олег Стеняев
1 month ago 01:17:03 1
Творческий вечер саровского поэта В.П.Тихомирова “Какое счастье жить!“
1 month ago 00:52:25 1
КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ВОЙНЫ? | #ФильмПанченко
1 month ago 00:00:00 1
Лекция “Пять кошачьих свобод: как ухаживать за питомцем с учетом его видотипичного поведения“ (АНФ)