БОЛИТ КРЕСТЕЦ?

Огненный массаж крестца это не только баночный массаж или УВТ. Упражнение “Штопор“ это межмышечная координация - продолжающееся натяжение флексоров (сгибателей) живота увеличивает тонус экстензоров (разгибателей) спины. Задав оптимальную амплитуда круга и за счет снижения нагрузки на одну половину таза и увеличения нагрузки на вторую половину таза, происходит приятный массаж в зоне нижней части поясницы и крестцово-подвздошного сустава. Попробуйте от 3 до 5 кругов поочередно вправо - влево. Подписывайтесь на мой ТГ канал