ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА БЕЗ ДИЕТ: ешь сколько хочется и ТОЛЬКО ЛЮБИМУЮ еду! Психология питания

00:00 Вступление 00:36 Почему ваши отношения с едой нездоровые? 02:24 ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ людей, которые стройны от природы“ 03:26 1) “Потребляйте еду от легкого голода до чувства насыщения“ 03:32 Шкала голода-насыщения 07:18 2) “Ешьте только то, что хочется“ 08:43 3) “Старайтесь наслаждаться пищей“ 09:38 4) “Не ешьте еду по эмоциональным причинам: скука, грусть“ ____________________________________________ Все люди по отношению к еде и наличию проблем в питанием и фигурой можно разделить на 2 категории: 1. стройные от природы люди: они всегда едят все что хотят и не толстеют, едой наслаждаются, но независимы от неё и в целом равнодушны к ней. у них нет запрещенных продуктов. 2. люди, у которых чередуются периоды недоедания и переедания - ОРПП, эмоциональное переедание, ожирение. у них сложные конфликтные отношения с едой, они её страстно обожают, но имеют запреты на определенные виды пищи. Чтобы решить свои проблемы с едой и навсегда перейти из категории 2 в категорию 1, нужно действовать, как стройные от при