Проблемы с выполнением упражнений на спину: почему болит поясница и как исправить? Читай комментарий
💭»Выполняю упражнения на спину, но результата нет 😔 поясница всё также болит есть чувство жжения. Что я делаю не так?»
Ответ на поверхности: всё дело в неправильной технике выполнения.
Объясним👇🏻
Недостаточно просто посмотреть видео и повторить за тренером.
❌Если неправильно выполнять упражнение, можно только навредить себе.🥴 Важно понимать, что нагрузка должна быть распределена равномерно, без «скидывания ответственности» на одну только поясницу.
✅ При правильной технике выполнения мы усиливаем те мышцы которые удерживают осанку и снимаем напряжение с тех, которые работают неправильно
➕ ко всему, когда поясничный отдел зажат 👉🏼 на помощь приходят грудной с шейным, которые начинают двигаться так, как не должны бы... и от перегруза этих отделов возникают другие неприятные последствия, такие как:
👉🏻отеки
👉🏻вываливающийся живот
👉🏻морщины
1 view
377
107
1 month ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
1 month ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
1 month ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 02:17:07 1
Сталин И.В. — Марксизм и национальный вопрос ()
1 month ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
1 month ago 00:41:10 1
Мистический рассказ “Запах ландышей“. Читает автор Светлана Лютина
1 month ago 00:37:11 1
Алкоголь Незримый враг. Как бросить пить? Почему в России пьют
1 month ago 00:33:06 1
“Мир без Бога и любви“. Семья МАРУГОВЫХ
1 month ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
1 month ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
1 month ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
1 month ago 01:12:27 1
Прямой эфир. Прошли марафон Осознанности, остались вопросы, задавайте - отвечу!💯💥❤️🔔💪☀️🙏
1 month ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
1 month ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 01:05:30 1
СЕКРЕТЫ ИНВЕСТИЦИЙ: 85% доходности - Дмитрий Донецкий о доверительном управлении и аналитике
1 month ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
1 month ago 00:00:39 1
Болит слева под ребром. Как помочь.
1 month ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
1 month ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
1 month ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
1 month ago 00:15:50 1
Безграмотный мир бесконечного валежника и лишних людей № 5734