ИМЕННО ЭТО И НУЖНО ! ЕШЬТЕ ОВОЩИ С РИСОМ И ЯЙЦОМ , ЭЛЕМЕНТАРНО ПРОСТО И ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Друзья , я думаю многие из нас так готовят рис с овощами ,получается очень вкусно , легко и малокалорийно ! ************* ОВОЩИ С РИСОМ И ЯЙЦОМ: масло сливочное 30 грамм -215 ккал лук репчатый 300 грамм -120 ккал морковь 100грамм-40ккал перец болгарский 200 грамм -54 ккал фасоль стручковая 400 грамм -112 ккал кукуруза консервированная 300 грамм -183 ккал СОЛЬ ПО ВКУСУ -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал куркума половина чайной ложки - 2 ккал кориандр молотый по вкусу -2 ккал рис пропаренный 200 грамм (сырого) -720 ккал яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2000 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1762 ККАЛ .ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 88 ККАЛ . ****************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 омлет с цельнозерновым хлебом 11 00 ЯБЛОКИ 14 00 овощи с яйцом и рисом И САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ 18 00 овощи с яйцом и рисом (такой ужин нужно есть не позднее чем за 4 часа до сна ,) ************** Для того что б