Лето в стиле mindfulness 3.0 - Неделя #1 - Внимание. Практика сосредоточения на дыхании

Первое занятие марафона “Лето в стиле mindfulness 3.0“ посвящено вниманию и управлению вниманием. Теория, практические рекомендации, 10-минутное упражнение “Сосредоточение на дыхании“. Чтобы вступить в группу марафона в Whatsapp и получать материалы на свой телефон, отправьте слово «Участвую» на номер Центра Mindfulness 7-965-075-32-00 (через вотсап). В этом видео: 5:20 Характеристики эры экономики внимания - почему важно уметь управлять фокусом и концентрироваться? 11:09 Режим автопилота - что происходит, когда ум блуждает? 13:29 Майндфулнесс как наука и искусство управления вниманием. 14:43 Рекомендации по выполнению майндфулнесс-тренировки. 23:42 Базовая практика “Сосредоточение на дыхании“. 35:22 Искусство создания привычки.