10 искажений мышления, которые приводят к ДЕПРЕССИИ

Почему ты страдаешь от депрессии? Все дело в негативном мышлении, а точнее в когнитивных искажениях, ошибках мышления. Мысль рождает эмоцию, и если все твои мысли искажены, то эмоции будут такими же искаженными. И тогда любая комедия превратится в Балабановский “Груз 200“, а любая воодушевляющая книга в кафкианский “Процесс“. Но ты можешь научиться обходить эти ловушки, а для этого нужно знать какие они бывают. Поэтому в видео я рассказываю про 10 основных когнитивных искажений, которые отравляют мышление Тайминг 0:00 - Почему ты страдаешь от депрессии 0:50 - 1. Все или ничего 1:56 - 2. Сверхобобщение 2:51 - 3. Негативный фильтр 3:40 - 4. Обесценивание положительного 4:33 - 5. Поспешные выводы 6:04 - 6. Преувеличение/Преуменьшение 6:55 - 7. Эмоциональное обоснование 8:05 - 8. Утверждения со словом “должен“ 9:08 - 9. Навешивание ярлыков 10:14 - 10. Персонализация 11:18 - Список искажений Telegram -