Медитация осознанность к телу | медитация | 35 минут медитация | практика концентрации
Медитация осознанность к телу | медитация | 35 минут медитация | практика концентрации
00:00 Приветствие
05:40 Начало практики
В данном видео мы сделаем медитацию, которая помогает взрастить осознанность к телу, мы будет наблюдать за ощущениями в разных участках тела и не вовлекаться в умственный процесс связанный с этими ощущениями. В качестве настройки на практику мы сделаем капалабхати
В начале ролика я рассказываю важные нюансы по отстройке тела, положения рук и тд.
Перед выполнением данной практики медитации, посмотрите пожалуйста видео про варианты асан для медитации
Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд)
Девайсы для Йоги
Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным
Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками, проконсультируйтесь с врачом.
Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации)
✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса
✔️усиление силы контроля эмоций
✔️совершенствование осознанности
✔️улучшение способности концентрироваться
✔️ответы на волнующие глубинные вопросы
✔️избавление от вредных привычек
✔️познание истинного Я
✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни
✔️развитие интуиции
✔️увеличение жизненной энергии
✔️улучшение настроения
✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение
✔️открытие творческих способностей
✔️пребывание в здесь и сейчас
✔️сострадание и понимание других людей
✔️улучшение отношений с другими людьми
✔️расслабление
✔️улучшение межполушарных связей
✔️улучшение памяти
✔️усиление иммунитета
✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной
✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов
✔️избавление от токсинов
✔️омоложение организма
И многое другое😉
Отличной вам практики🙏🏼😌
_________________________________________
Большая благодарность за финансовую поддержку канала:
Павлу О - за регулярный донейшн
Дмитрию С - за регулярный донейшн
Сергею Ш - за крупные суммы пожертвований
Евгению М
Наталье З
Средства направляются на развитие канала, покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨
_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
_________________________________________
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨
Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени:
Среда 19:30 легкий уровень (временно понедельник)
Суббота 9:30 общий класс
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
________________________________________
🔵ВКонтакте –
________________________________________
😺ютуб канал наших котиков @Cats_zevs_shanti?si=l6RM91bAxZDsnSwt
2 views
236
68
1 month ago 00:13:18 1
ТАЙНА РУССКИХ ФАМИЛИЙ! Смысл не в корне, а в окончании! Буквица раскрывает их тайный смысл
1 month ago 02:55:47 2
Мышление Творца Сознание нового времени | СЕлена | Елена Сидельникова
1 month ago 01:33:12 1
Процесс Освобождения. Часть IV
1 month ago 01:18:19 1
Вопросы о практиках достижения просветления | Встреча Андрей Веретенников с духовными искателями
1 month ago 00:00:20 1
Для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Согласны? ##медитация #осознанность
1 month ago 00:04:10 1
ЭФФЕКТ МАХАРИШИ: СРОЧНО 1225 ЧЕЛОВЕК ДЛЯ РОССИИ!
1 month ago 00:14:20 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЗВУКЕ 🎶 ЭТИ 10 ЗВУКОВ ИСЦЕЛЯТ ВАС ЗА 10 МИНУТ
1 month ago 00:06:30 1
Паразиты Сознания: как избавиться от вредоносных программ, ментальных блоков и как они влияют на вас
1 month ago 00:06:43 2
МЫ ВНИМАТЕЛЬНЫ! У НАС БОЛЬШИЕ КОРАБЛИ ЗАНИМАЮТ ПОЗИЦИИ!
1 month ago 00:00:56 1
Береза и небо
1 month ago 00:19:21 1
Сознание и буддизм. Татьяна Черниговская
1 month ago 00:06:45 1
Преодоление эпохи кто из вас вступит в новый век
1 month ago 00:54:13 1
Поэтесса Ирина Астахова о стихах как медитации и терапии, о творческом путешествии души
1 month ago 00:06:20 1
5 советов психолога, которые спасли мою жизнь
1 month ago 00:02:04 1
ДОРОГОЙ БОГ! НАУЧИ НАС ЛЮБИТЬ… #молитва #вера #психология
1 month ago 00:11:15 1
Что такое настоящая любовь
1 month ago 00:25:52 1
Вы и есть бог
1 month ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
1 month ago 00:35:16 1
БОГАТЫРЬ против НАТО! Всё повторяется?! Вы только вдумайтесь в суть этой былины! Боривой. Сказание