Йога для НАЧИНАЮЩИХ Урок 4 из 7 | 5 Минут (РАСТЯГИВАЕМ ВСЕ ТЕЛО)

Добавляем Позу Треугольника (ТРИКОНАСАНУ). Добро пожаловать в Урок 4 БЕСПЛАТНОГО курса “Йога для АБСОЛЮТНЫХ НОВИЧКОВ ДОМА“! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Сегодня мы углубляем нашу практику, добавляя Позу Треугольника (Триконасану) для комплексной 5-минутной растяжки всего тела. Эта основополагающая поза в йоге поможет улучшить гибкость, силу и баланс, растягивая несколько групп мышц одновременно. Что Вас ждет в Уроке 4? 🌟 Сегодняшняя поза: Поза Треугольника (Триконасана) — эффективная растяжка всего тела, которая укрепляет ноги, корпус и спину, улучшая баланс. 🌟 Добавляем к Уттанасане (Наклону вперед из положения стоя), позе Кошки-Коровы и Собаке мордой вниз из предыдущих уроков Позу Треугольника (с задержкой по 1 минуте на каждую сторону) для 5-минутной общей плавной последовательности йоги. 🌟 Если у Вас мало времени или Вы только начинаете заниматься йогой, эта серия из семи бесплатных уроков создана специально для Вас. Встраивайте практику йоги в свой плотный график и наслаждайтесь простотой занятий! Как начать: Возьмите коврик или большое полотенце и давайте заниматься вместе! Занимайтесь ежедневно и не пропускайте занятия, чтобы почувствовать больше гибкости в теле, расслабления и энергии к 7-му дню. 💛 Подписывайтесь на наш канал на Ютуб, чтобы получить доступ к полному 7-дневному курсу, а также другие уроки йоги и медитации для новичков: 👉 @yogashkola?si=q49ANbdrPTGE1hmq О Йогашколе: В Йогашколе мы верим, что йога подходит всем – независимо от возраста, типа телосложения или уровня физической подготовки. 🌍✨ Присоединяйтесь к нашему сообществу. Важное примечание и отказ от ответственности: Yogashkola LTD. настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок. Йога включает физическую активность и может быть связана с риском получения травм. Выполняя наши упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск, принимая полную ответственность за свое здоровье. Тайм-коды: 0:00 - Наклон вперед из положения стоя (Уттанасана) 1:06 - Поза Кошки-Коровы (Битиласана-Марджариасана) 2:15 - Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 3:24 - Поза Треугольника, левая сторона (Триконасана) 4:32 - Поза Треугольника, правая сторона (Триконасана) Все уроки йоги в 7-дневной бесплатной программе ЙОГИ: УРОК 1: УРОК 2: УРОК 3: УРОК 4: УРОК 5: УРОК 6: УРОК 7: #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех