16. #КПТСР. Эмоциональная регуляция. 3. Алгоритм управления эмоциями относительно ситуации

В ролике поговорим о следующем: 00:00:00 Исцеляющая регуляция эмоций и снижение уровня аффекта; 00:01:21 Алгоритм регуляции эмоций как инструмент структурирования личностных структур, опосредствующих аффект; 00:03:47 Шаг № 1. Определение эмоции; 00:05:47 Шаг № 2. Определение ситуации из-за которой возникла эмоциональная/аффективная реакция; 00:06:44 Шаг № 3. Определение мысли, вызвавшей эмоциональную/аффективную реакцию; 00:08:14 Шаг № 4. Определение, какую Я-концепцию актуализирует ситуация; 00:09:34 Шаг № 5. Определение действий, которые хочется осуществить в соответствии с эмоцией/аффектом; 00:10:52 Шаг № 6. Определение телесных реакций в ситуации; 00:12:04 Шаг № 7. Определение эмоциональной потребности, фрустрированной в ситуации; 00:12:53 Шаг № 8. Определение обычных потребностей, фрустрированных в ситуации; 00:13:29 Шаг № 9. Предметизация фрустрированной эмоциональной потребности; 00:16:39 Шаг № 10. Предметизация фрустрированных обычных потребностей; 00:17:48 Шаг №11. Определение действий, которые могут привести к удовлетворению фрустрированных потребностей; 00:19:43 Шаг № 12. Построение плана действий по удовлетворению фрустрированных потребнстей; 00:23:32 Шаг № 13. Реализация плана действий по удовлетворению фрустрированных потребностей; 00:24:42 Роль, значение и формирование эмоциональной компетентности.