AROM сгибание плеча, короткий рычаг

Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам. Согните руки в локтях под углом 90 градусов. Держа локти согнутыми, медленно поднимайте руки вверх. Выпрямите руки, тянутся к потолку. В верхнем положении потянитесь еще дальше, подняв лопатку вверх по направлению к ушам. Ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем изменить это движение, вернув руки обратно в стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Стул #Сгибание #Независимый #Старший #Плечевой_пояс #Сидящий___стул