Как прокачать все тело за 10 минут? Эффективная домашняя тренировка 3 в 1!

Эффективная тренировка в домашних условиях всего за 10 минут! Загруженный график работы? Нет времени на сплит-тренировки? Не беда! Есть выход: интервальная тренировка 3 в 1 - это то, что тебе нужно! Всего за 10 минут мы проработаем 3 основные группы мышц: ноги, руки и пресс! Все, что вам понадобится, - это коврик, интервальный таймер или желание быть красивой! Принцип тренировки: Всего 3 блока. В каждом блоке есть 2 интервала: 40 сек работы и 12 секунд отдыха. Таких интервалов в блоке будет два: 40 сек - работа 12 сек -отдых 40 сек - работа 12 сек- отдых Далее переходим ко второму блоку, а после - к третьему. Это считается как ОДИН круг. Всего за тренировку нам нужно сделать 2 таких круга! Каждый блок отвечает за определенную группу мышц: В 1-м блоке работают ноги Во 2-м - руки В 3-м - пресс Таким образом за 10 минут мы заставим хорошенько поработать аж 3 группы мышц!