Программа тренировок в зале: новички и спортсмены после травмы [Спортивный Бро]

Только начал ходить в зал и не знаешь с чего начать? В этом выпуске Спортивного Бро смотри, как начать тренироваться и какие упражнения делать. Комплексом на неделю поделился тренер Артур Райнер из фитнес-клуба «Манго» Эта программа тренировок подходит не только новичкам, но и спортсменам после травмы, когда сильные нагрузки запрещены. Период восстановления между тренировками 48 часов. Старайся делать комплекс упражнений на определенную группу мышц во второй половине дня, чтобы эф