Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
Как пример для миофасциального релиза я взял качественно выполненный и доступный для приобретения в интернете - blackroll
76Y3R – купон на скидку 10%. Для активации скидки купон необходимо разместить в нижнем левом углу корзины интернет-магазина . Купон действует до 28 февраля.
Много раз поднимал вопрос о триггерах и вот решил показать отличный способ самостоятельно с ними справится. В ролике подробно рассказываю об особенностях мышечного тонуса и о том, что повлиять на него довольно сложно. Мышца меняет свой тонус в зависимости от вестибулярного аппарата, плавности движений, необходимой силы, в зависимости от положения тела в пространстве и даже от настроения и количества сна, поэтому считаю неразумным рассуждать о каких-то серьезных влияниях на мышечное веретено и тому подобные байки.
На фоне повышенного тонуса и готовности мышцы к спазмам возникают триггеры - пусковые точки в мышцах, при надавливании на которые возникает феномен отраженной боли. Именно эти отраженные боли люди в основном и принимают за корешковые боли и защемления нервов. Да что говорить люди - врачи часто путают проявления триггерной боли от корешковых синдромов. А между тем триггерная боль довольно легко купируется руками и самомассажем, в отличие от корешковой, которая не проходит после массажа.
Например триггерная зона в области подостной мышцы дает боль в области всей руки по наружной поверхности, что часто сопровождает многие проблемы с плечевым суставом. То есть устраняя этот триггерный участок, вы одномоментно и довольно быстро убираете весомую часть болей в плече. Если боль не возникает повторно, через 2- 3 часа - это значит, что мышца без всякого защемления нерва служила источником боли. Триггер в области напрягателя широкой фасции бедра и средней ягодичной мышцы также является средоточием ЗЛА. Именно с этой зоны возникает большинство отраженных болей в области ноги. Боль распространяется вдоль всей поверхности ноги по наружной поверхности, имитируя защемление седалищного нерва. Обычно в такой ситуации врач назначает таблетки против боли с противовоспалительными свойствами, но в итоге они не работают. Зачастую 1 сеанс лечения руками или подобного миофасциального релиза полностью купируют боль в области ноги и защемления седалищного нерва как не бывало.
Также я показываю основные приемы прокатки мышц как для пациентов с миофасциальным (триггерным) синдромом, так и для спортсменов, чья постоянная нагрузка на мышцы тоже вызывает образование триггеров.
А может быть никак не надо бороться с триггерами? может быть оставить их в покое? Да можно, но они имеют свойство к спонтанной активности, то есть дают постоянную боль - нудную до 3-4 баллов по ВАШ, но очень уж продолжительную.
Также должен отметить, что триггеры есть у многих многих пациентов - и просто иногда занимаясь их устранением проходит солидная часть болей при серьезных и казалось бы неизлечимых патологиях - артрозе 3 степени, грыжах МПД и т.д.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
1 view
39
11
4 months ago 00:39:54 1
Оружие Городского выживальщика. Часть 3. Винтовки
4 months ago 00:06:00 1
Queen – Bohemian Rhapsody (Official Video Remastered)
4 months ago 00:22:01 1
The BR55 Battle Rifle
4 months ago 00:52:28 1
Underground Hip Hop Vol-7 | Rap 90s | Rare Tracks | Hard Core Rap | Boom Bap
4 months ago 00:04:44 1
Cyberpunk: Edgerunners — Ending Theme | Let You Down by Dawid Podsiadło | Netflix
4 months ago 00:00:00 2
🔥 ПРЯЧЕМСЯ ОТ VALVE С ЧИТОМ В CS2 🔴
4 months ago 00:09:02 1
Путь Ронина.Часть 2.КАК ФЕХТУЕШЬ ТАК И ЖИВЕШЬ.
4 months ago 00:03:23 1
EVERYTHING MOVES 🌍
4 months ago 00:54:54 1
ASMR The Ultimate Brain Melting Stimulation Triggers Ever! 🤤 (No Talking)
4 months ago 01:25:04 1
ASMR | 100 Fast & Aggressive Triggers | Unpredictable & Gets Progressively More Chaotic
4 months ago 00:00:59 1
Карбоновый двухподвес Scott Ransom 900 Tuned AXS | Велосипед для опытных любителей эндуро / 13,7кг
4 months ago 00:02:43 1
WFANGSM - Pop That [Official Audio]
4 months ago 00:05:33 1
AC/DC - Shoot To Thrill (Iron Man 2 Version)
4 months ago 00:03:53 1
Evo-Devo (Despacito Biology Parody) | A Capella Science
4 months ago 00:21:36 1
Какому богу на самом деле молятся Христиане и Мусульмане? 😱😱😱
4 months ago 00:03:18 1
Falling In Reverse - “Ronald“ (feat. Tech N9ne & Alex Terrible)
4 months ago 00:08:49 1
Упражнение, которое восстанавливает нервы к рукам и они перестают неметь
4 months ago 00:04:27 1
Slaughter to Prevail - . (Kid of Darkness) (Lyric Video) (HQ)
4 months ago 01:07:47 1
Говори так, чтобы он хотел ещё! | Мария Кондратович о том, как влюбить в себя голосом
4 months ago 00:00:23 1
gunspies be like
4 months ago 00:00:00 1
комикс один плюс десять
4 months ago 00:37:12 1
Кризис в христианской музыке, о пробуждении и антихристе в интервью христ.продюсеру Сергею Ледневу
4 months ago 00:32:26 1
Как играть в Malifaux? Стат-карты, действия и колода судьбы.
4 months ago 00:17:18 1
УСТРОИЛ ХВХ В ПРЕМЬЕРЕ CS 2 - ТОЛЬКО DEAGLE И ТРИГГЕР БОТ