Планка на предплечье поочередный подъем ног. Как накачать пресс, техника упражнения.
Как накачать пресс, и убрать живот?
Планка представляет собой удержание положения упора лежа на предплечьях с опорой на четыре точки – предплечья рук и пальцы обеих ног.
Существуют сотни упражнений на пресс. Для вас я собрала упражнения на пресс свободным весом, их можно выполнять в домашних условиях, а также в тренажерном зале. У себя на канале я рассмотрела лучшие упражнения на пресс с точки зрения эффективности и разбора техники выполнения.
НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
@petrova_alina_fit
1 view
0
0
4 weeks ago 00:05:44 7
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
4 weeks ago 00:06:48 3
Планка на 5 минут, день 1,840
4 weeks ago 00:05:20 6
История длиной в 220 лет: Казанский федеральный университет отпраздновал юбилей
4 weeks ago 00:18:32 3
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
4 weeks ago 01:01:18 9
🔥 ВСЕ ТИПЫ ЗАДАЧ №3 | Разбор первой части | ЕГЭ физика | Cнежа Планк | Вебиум
4 weeks ago 00:07:24 31
Планка на 5 минут, день 1,839
4 weeks ago 00:01:44 485
Донбасс – сердце России
4 weeks ago 00:03:04 8
Депутат Михаил Бехтин пришел сегодня на торжество, посвященное 55-летию Городского культурного центра. Открывшийся в далеком 196
4 weeks ago 00:25:22 45
Девятов_Мировые_Цивилизационные_Проекты_1080p
4 weeks ago 00:03:19 12.9K
Шью зимнюю куртку
4 weeks ago 00:00:38 8
‼️ Лучшая забота о близких
4 weeks ago 00:00:48 17.8K
Клип @olesiastroganova
4 weeks ago 00:01:35 17.2K
Желаю всем проживать свою собственную жизнь ❤️
4 weeks ago 00:01:12 406
️ Финал «Аркейн» ВЫШЕЛ. В сети уже доступны три последних эпизода сериала — продолжения НЕ БУДЕТ
4 weeks ago 00:02:51 8
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНОУБОРДИЧЕСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
4 weeks ago 00:03:42 5
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНЕГОХОДНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
4 weeks ago 00:04:06 877
изготовление мебели для ванной комнаты
4 weeks ago 00:03:04 712
мебель для ванной комнаты из мдф
4 weeks ago 00:09:49 12
[НОТИК] Обзор ноутбука ASUS TUF Gaming F17 FX706HE - достойная производительность и большой экран
4 weeks ago 00:01:54 1.3K
“Золотой стандарт“ самарского искусства: видеорепортаж из СОХМ
4 weeks ago 00:02:29 464
Транспортировочный баул Talberg Cord Bag 135 Ozone
4 weeks ago 00:03:41 605
Марафон Сила Слова #22
В. Высоцкий “Он вышел - зал взбесился“
4 weeks ago 00:07:57 23
Планка на 5 минут, день 1,838
4 weeks ago 00:00:35 7
Дмитрий Чернышенко и Валерий Фальков поздравили КФУ с 220-летием