ДОКТОР НАУК РАЗНОСИТ ФИТНЕС-МИФЫ и ВЫДАЁТ БАЗУ по ГИПЕРТРОФИИ | 5 Стадий Тренера

Хайлайт со стрима «5 стадий тренера» от , где мы посмотрели видео с Dr. Chester Soko, который имеет учёную степень в области спортивной физиологии. В этом ролике он затронул наиболее актуальные и спорные вопросы, касающиеся гипертрофии, начиная от тренировок до отказа и заканчивая миографией. Тайм-коды: 0:00 — Бла-бла-бла 00:57 — Как часто нужно менять программу тренировок и почему это может быть вредно 08:39 — Сколько нужно отдыхать между подходами 13:05 — Эффективность компрессионной одежды для роста мышц 19:28 — Важность психологического настроя перед рабочими подходами 40:10 — Миограф: ограничения, недостатки и область применения 1:00:57 — Нейромеханическое соответствие: ограничения и недостатки 1:16:17 — Агрессивный маркетинг и мракобесие в фитнесе 1:20:31 — Оптимальный тренировочный объем для гипертрофии 1:28:21 — Пампинг и метаболический стресс для роста мышц 1:32:03 — Программа тренировки Dr. Soko 1:36:53 — Иллюзия эффективности “новых упражнений“ Обозреваемое видео: - 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму): - 🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме: - Подписывайся на ☟ - VK: - TELEGRAM: Список использованных источников: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16)