Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
Дорогие друзья! Здесь ссылка на taplink для приобретения пособия-ТРЕНАЖЁРА
УХОД ЗА МОЗГОМ
Будьте здоровы!
С уважением, Любовь Николаевна Овчинникова
Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение.
Если поднимать руки хотя бы на минуту несколько раз в день, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Такое уникальное открытие сделали ученые и врачи.
Во-первых, поднятие рук верх дает косметический и оздоровительный эффект. Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Оно также положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице.
Еще одна весомая причина – поднятие рук на несколько минут помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. В частности, это улучшит прохождение пищевых остатков по кишечнику: улучшится перистальтика, и пища не будет застаиваться. Это уменьшит развитие гнилостных процессов, сократит риски развития дисбактериоза и даже рака, потому что при гниении выделяются опасные токсины, а твердая пища повреждает нежные слизистые оболочки.
Постоянное выполнение этой «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма лишнюю воду, а также не допустит её появления в будущем. Это важно для тех, у кого слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть такое очистительное упражнение: за 30 минут до еды (желательно натощак), выпить стакан воды и поднять руки вверх на 5-10 минут. Так жидкость быстро пройдет по пищеварительному тракту и смоет все шлаки, которые налипли на стенках кишечника.
Кроме того, поднимать руки нужно для создания условий, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и так далее.
Делайте это упражнение каждый день. Сохраняйте и делитесь видео. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Если вам понравилось видео, то подписывайтесь на канал
чтобы не пропустить новинки и быть в курсе всех событий.
*******************************
Посмотрите мои плейлисты:
Йога для начинающих
Йога, здоровье, самомассаж
Мода, стиль, красота
Возраст не помеха
Мои путешествия
Мои рассказы
Школа будущих первоклассников
Развиваем мозг
Люди которые вдохновляют
*******************************
Все права на публикуемые материалы: музыку, фотографии, картинки, видео, стили, переходы принадлежат их владельцам и взяты из открытых источников сети Интернет.
Я благодарна авторам за возможность их использования в своей работе.
*******************************
Мои контакты:
FACEBOOK:
INSTAGRAM:
ВКонтакте:
#Овчинникова live
#рукиВверх
#здоровьеКрасота
#убратьЖивот
#здоровыйПозвоночник
#ровныеПлечи
1 view
181
42
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 02:07:20 1
Докога ние, гражданите, имащи разни политически убеждения, ще се джафкаме: а може ли да се обединим?
3 weeks ago 00:10:13 32
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?
3 weeks ago 01:28:14 2
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
3 weeks ago 00:04:54 1
Единственное, что должны дать внукам бабушка и дедушка! Глава недели Вайехи. Рав. Шмуэль Каминецкий
3 weeks ago 01:14:10 56
Отар Кушанашвили: Пропаганда в Грузии, дружба с Зеленским, борьба с онкологией
3 weeks ago 01:05:02 1
Сладкое, спорт и новая информация: что помогает и разрушает мозг / Вячеслав Дубынин
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 00:03:50 4
Каждый день делай этот массаж пальцев. Узнай почему. Му Юйчунь.
3 weeks ago 00:50:08 1
Стратегия Сталина. Юрий Жуков
3 weeks ago 01:41:42 17
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 00:26:13 1
Путин против Христа. Как Кремль взял в заложники РПЦ и озолотил патриарха Кирилла / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
3 weeks ago 00:08:02 1
Блинчики на молоке и минеральной воде - Тонкие и нежные | Thin pancakes with milk and mineral water
3 weeks ago 00:05:09 24
РКМ - кто, зачем и как
3 weeks ago 01:52:24 1
НОВЫЙ ГОД = НОВАЯ ЖИЗНЬ | КАК БРОСИТЬ ПИТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ | ТЕСТ НА ЗАВИСИМОСТЬ
3 weeks ago 00:06:25 1
5 ФАКТОВ ОБ ИЛЛИДАНЕ О ОХОТНИКАХ НА ДЕМОНОВ
3 weeks ago 01:19:59 1
Дети - Цветы жизни? (Зачем рынку Инфантилы и Спиногрызы?).
3 weeks ago 00:54:46 1
ПОДГОТОВКА К ОТКРЫТИЮ | METROCRAFT 2036
3 weeks ago 00:17:08 1
Как животные видят мир?
3 weeks ago 01:52:13 1
Дивный Новый Мир, который создают “Хозяева Денег“
3 weeks ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
3 weeks ago 00:20:23 1
АВТОМОБИЛЬ из КИТАЯ в 2025 ГОДУ – ЗАЧЕМ и КОМУ НУЖЕН?
3 weeks ago 00:34:38 1
HR и не только. О смыслах, миссии и будущем.
3 weeks ago 01:59:01 1
Как управлять бизнесом в эпоху неопределенности? Дмитрий Алексеев о стратегии, гибкости и адаптации