Боль в спине при сидячем образе жизни + упражнения

У Вас сидячая работа? Зачастую у офисных сотрудников находится в гипертонусе и укорачивается подвздошно-поясничная мышца. Постоянное укорочение этой мышцы приводит к переднему наклону таза и к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Также разное состояние этих мышц с двух сторон приводит к хроническому повороту таза одной стороной вперёд, а другой назад, что меняет стереотип всех движений конечностей при ходьбе, беге и не только. Тем самым увеличивается риск получения травм. В этом видео врач лечебной физкультуры Трофимов Алексей Константинович Instagram: @alextrof и инструктор-методист Клиники реабилитации в Хамовниках Высокобыльский Станислав Instagram: @deam_rehab расскажут про анатомию и функции подвздошно-поясничной мышцы, покажут несколько упражнений, направленных на растяжение и укрепление этой мышцы. 👍Подпишитесь на наш канал: 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве &#