Meditación Guiada para Gestionar las Emociones y la Ansiedad

Clase de Mindfulness para gestionar las emociones. Meditación guiada para calmar la ansiedad. Equilibrar las emociones. Meditación guiada mindfulness para controlar la ansiedad y gestionar las emociones intensas. Buenos días!! Hoy os propongo un trabajo muy importante de auto-conocimiento para poder así gestionar las emociones intensas como el miedo y la ansiedad. Sentir emociones no solo es lo más humano del mundo sino que es involuntario y además completamente necesario para la supervivencia. Por lo tanto, no se trata de ahogar las emociones y hacer como que no existen, pues cuando más nos esforzamos en ocultarlas y evitar sentirlas, más fuerza cobran. Tampoco se trata de vivirlas como un huracán y dejarnos arrastrar por su fuerza sin tomar ningún control, pues esto nos hace sufrir mucho y además nos impulsa a tomar decisiones que pueden no ser las más acertadas ¿Cómo gestionar entonces las emocio